Скільки сала можна їсти на день і як його правильно вживати

Сало містить джерело корисних вітамінів та мікроелементів, необхідних для організму. Проте, як виявилося, 80% людей вживають сало неправильно, припускаючись серйозної помилки.

Багато хто вважає, що сало може бути основним джерелом добової дози жиру, тому не обмежують себе в його кількості.

Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на Elegant.Women, розповість скільки сала потрібно вживати вдень.

Читайте також: Швидкий та смачний: рецепт лінивого хачапурі для ідеального ранку

Максимально допустима кількість сала на день

Сало можна вживати щодня, але в помірних кількостях – не більше 10-30 грамів.

Річ у тім, що сало переважно містить насичені жири. Проте для повноцінного функціонування організму потрібні й ненасичені жири.

Тому не варто покладатися лише на сало як єдине джерело жирів. Важливо замінити частину сала такими корисними продуктами, як жирна риба (наприклад, лосось, скумбрія) та горіхи.

Сало можна вживати в помірних кількостях – не більше 10-30 грамів. / freepik

З чим варто їсти сало?

Жирний продукт не слід вживати виключно з хлібом. Бажано, щоб "у парі" із салом йшли овочі: помідори, огірки, цибуля, а також будь-яка улюблена зелень.

Додатково: Невидима сила ароматів: як запахи впливають на наш мозок та емоції

Таке поєднання допоможе збалансувати раціон і сприятиме кращому травленню.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Здоров'я
• Лайфстайл