На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Сидячий спосіб життя: як схуднути
- 381
Кажуть, люди, чия робота пов'язана з щоденним просиджуванням біля комп'ютера, приречені на повноту. Але дієтолог Ребекка Скрічтфілд стверджує: це не так.
При малорухливому способі життя теж можна змусити тіло ставати стрункішим, вважає фахівець. Для цього, за словами експерта, необхідно обзавестися декількома корисними звичками.
І ще: Як сидячий спосіб життя впливає на здоров'я жінок
Зокрема, лікар порадила дотримуватися здорових принципів в харчуванні. Тим, хто багато сидить і не витрачає калорії на енергійну фізичну діяльність, не варто вживати продуктів, насичених "швидкими" вуглеводами – випічку та солодощі.
Основу раціону повинні складати нежирне м'ясо, яйця, сир, кисломолочні вироби, а також продукти з високим рівнем клітковини: горіхи, овочі, кисло-солодкі фрукти, зелень. Також важливо пити достатню кількість води, зазначила дієтолог.

Крім цього, при сидячій роботі, стверджує Скрічтфілд, важливо час від часу розминатися. Така розминка зменшує негативний вплив сидячого положення на організм і сприяє додатковому спалюванню калорій.
Читайте також: Чому сидячий спосіб життя шкідливий для серця
-
12:10"Нарешті готова говорити": Денисенко підтвердила розлучення з Федінчиком
-
11:43Валерій Залужний знявся у фотосесії для журналу Vogue
-
11:15Смажені яблука: як приготувати найтрендовішу закрутку на зиму
-
10:05Як завжди пахнути свіжо та дорого: прості б'юті-хитрощі
-
10:00"Якщо б взяли Київ": Бенюк шокував заявою про список митців, яких планували вбити окупанти
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:23Метод "5-4-3-2-1": як купувати продукти без зайвих витрат
-
08:17Чому губки для посуду різнокольорові: це не просто маркетинг
-
07:26Фільми на вихідні: добірка для душевного відпочинку
-
06:15Святкуємо День чизкейка: приготуйте найніжніший "Нью-Йорк"
-
06:00Якому знаку потрібно бути максимально обережним: гороскоп на 30 липня
-
05:22Сім "невинних" звичок, які прискорюють старіння: поради від експерта
-
04:36Ніжний воїн чи охоронець серця: ким ви були в минулому житті за місяцем народження
-
02:39Привітання з Днем ангела Валентини: найкращі поздоровлення на іменини
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
01:24Ангеліно, вітаємо: красиві й оригінальні привітання з Днем ангела
-
00:22Привітання з Днем ангела Максима: вірші, смс, проза і картинки на іменини
- 29 липня
-
23:19Сила думки: як мислення впливає на нашу реальність і здоров'я
-
22:49Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем дружби
-
22:22Накриє спека чи зливи: якою буде погода в Україні у серпні
-
21:23Здивуйте своїх рідних: законсервуйте домашній рататуй на зиму
-
20:23З Дженніфер Лопес на концерті несподівано злетіла спідниця: як відреагувала співачка
-
19:22Соліст гурту "Пиріг і Батіг" добровільно мобілізувався до лав ЗСУ
-
19:15Як виявити постільних клопів: 4 головні ознаки в ліжку
-
18:22"Світ гине від браку любові": найкращі цитати Андрея Шептицького про Україну, Бога й владу
-
11:43Валерій Залужний знявся у фотосесії для журналу Vogue
-
10:00"Якщо б взяли Київ": Бенюк шокував заявою про список митців, яких планували вбити окупанти
-
06:00Якому знаку потрібно бути максимально обережним: гороскоп на 30 липня
- 29 липня
-
22:22Накриє спека чи зливи: якою буде погода в Україні у серпні
-
20:23З Дженніфер Лопес на концерті несподівано злетіла спідниця: як відреагувала співачка
-
17:23Уперше за 7 років: Destiny's Child возз'єдналися на фінальному шоу туру Бейонсе
-
15:15Новий тревел-тренд: загадкове й покинуте село під Києвом віруситься у мережі
-
13:00Інакше зіпсуєте собі все: як правильно спакувати валізу у мандрівку
-
10:00Переплутане ім'я нареченого і талісман: найгостріші факти про весілля Діани та Чарльза
-
06:00Фінансові ризики та доленосна зустріч: що зірки віщують знакам зодіаку 29 липня
- 28 липня
-
20:23"Дайте Україні більше зброї": Лайма Вайкуле зробила гучну заяву про війну в Юрмалі
-
17:22Кліп Kalush і SKOFKA зібрав понад 100 мільйонів переглядів на YouTube: що це за пісня
-
13:23"Читати українську історію треба з бромом": найкращі цитати Володимира Винниченка
-
10:21Те, що ви першим побачите на зображенні, розповість про вас як про лідера
-
06:00Гороскоп на 28 липня: кому зі знаків Зодіаку важливо не перегнути палицю сьогодні
- 27 липня
-
20:19Будьте максимально обачними у ці дні: коли будуть магнітні бурі у серпні 2025
-
17:18Ви відразу ж захочете спакувати валізи: красиві та надихаючі цитати про подорожі
-
13:00Останній романтик Голлівуду: історії кохання Брюса Вілліса, який бореться з хворобою
-
10:00"Ярик йшов з відірваною рукою у рукаві": Грубич вразив деталями про поранення сина-воїна
-
06:00Близнюкам загрожує фінансова халепа, а Ракам варто бути обережними: гороскоп на 27 липня
-
05:22Налягайте на них: які овочі та фрукти обов'язково потрібно їсти у серпні
- 26 липня
-
21:27Як швидко заснути та не прикидатися вночі: правила міцного та глибокого сну
-
20:22Брюс Вілліс – про страх, дітей, смерть і політику: сильні цитати легендарного актора
-
17:23Оберіть фігуру та дізнайтеся більше про себе: новий психологічний тест вражає точністю
-
13:22Алла Кудлай розкрила, коли та за скільки придбала трикімнатну квартиру з виглядом на Лавру