На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Швидко і брутально: п'ять чоловічих способів схуднути
- 434
Контроль ваги стереотипно сприймається як прерогатива жінок, але представники сильної статі стикаються з проблемою зайвих кілограмів не рідше. З'ясуємо, як можна швидко схуднути чоловікові і що слід і не слід робити в процесі самовдосконалення.
Режим харчування
Голодуючи, ефективно худнути не можна. Режим харчування, розроблений з урахуванням щоденних навантажень, віку, непереносності продуктів і особистих переваг, допоможе стежити за вагою, позбутися зайвих кілограмів, відчувати себе сильніше і бадьоріше. Стандартний і дієвий спосіб прийому їжі – дробовий, 4-5 разів на день, пише menslife.
Це цікаво: Три прості вправи для зняття болю в шиї
Високоінтенсивні інтервальні тренування
Дослідження, опубліковане в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise, показало, що високоінтенсивні інтервальні тренування ефективніші для спалювання калорій, ніж аеробні вправи. Ще два бонуси? Вони забирають менше часу, і їх неважко виконувати вдома без спеціального обладнання.

Забудь про жуйку
Жуйку люблять 83% населення нашої країни. Але ж всі – дорослі люди, і мали б знати, що під час жування в шлунково-кишковий тракт надходить енна кількість повітря, що викликає тяжкість в шлунку. Ліквідувати її найпростіше позаплановою трапезою. Воно тобі треба?
Холодна вода
Зневоднення не тільки викликає слабкість і погіршення самопочуття, а й уповільнює твій метаболізм, перешкоджаючи схудненню. На щастя, розв'язувати цю проблему можна дуже легко. Випивши всього кілька склянок чистої холодної води, ти можеш прискорити свій обмін речовин на цілих 30% всього за 40 хвилин.

Висипайся
Список переваг повноцінного нічного відпочинку для здоров'я величезний, і не дивно, що, крім боротьби зі стресом і вічною втомою, в нього входить і прискорення спалювання жиру. Річ у тому, що коли ти не висипаєшся, у тебе підвищується апетит і починає постійно переслідувати почуття голоду.
І ще: Названа найкраща вправа для тих, хто хоче плаский живіт
-
19:22"Я псіханув": Притула зізнався, чому образився на "Новий канал" після 24 лютого
-
18:22Звична спеція може зупинити рак: нове відкриття британських науковців
-
17:22Потап знову наривається: репер виклав нове ШІ-відео з Поляковою та Могилевською
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
16:30Ворожіння на Івана Купала 2025 для дівчат: цікаві способи дізнатися долю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:22Старша донька Олі Полякової вперше відреагувала на чутки про вагітність після заручин
-
15:22Apple готує новий MacBook з чипом від iPhone: що відомо про можливу бюджетну модель
-
14:23"Відхрестилася": Потап неоднозначно відповів на критику Тіни Кароль його відео
-
13:30Що не варто робити на Івана Купала, аби не накликати біду
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
12:25Купальські трави: які рослини потрібно збирати на Івана Купала
-
12:23Кава чи матча: що обрати для бадьорості, здоров'я та схуднення
-
11:23"Океан Ельзи" приголомшив сумою, яку зібрав для ГУР під час серії концертів у Львові
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:47Як знайти своє кохання на Івана Купала: ворожіння у ніч на 7 липня
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
-
09:23Вінок на свято Івана Купала: секрети та правила плетіння
-
01:24З Днем поцілунків: привітання і прикольні картинки у свято
-
00:17Всесвітній день кардіолога 2025: красиві привітання зі святом
- 05 липня
-
23:43Привітання з Днем ангела Юлії 2025: гарні побажання на іменини Юлі
-
23:32День Військово-морських сил ЗСУ 2025: красиві привітання зі святом
-
23:12Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
22:49Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
21:22SKYLERR показала нам новий танцювальний маніфест – пісню "Падав туман"
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу
- 03 липня
-
20:23Третій образ за 2025 рік: зірка "Секс і місто" вигуляла вбрання українського бренду Bevza
-
17:23Святослав Вакарчук зізнався, яка українська пісня доводить його до сліз
-
13:01Перебувала у тяжкому стані: пішла з життя акторка Тетяна Шеліга
- 02 липня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили
-
17:20Експерт назвав дві "дрібниці", які можуть нашкодити вашому авто і вдарити по гаманцю
-
13:00Між казкою та реальністю: що відомо про сучасних світових принцес
-
10:00Треба витримати, треба перемогти, – Костенко вперше за довгий час звернулася до українців
- 01 липня
-
20:21Три знаки Зодіаку, які не пропустять жодної нагоди стрибнути у гречку
-
17:05Українські та світові зірки, які кардинально змінили професію
-
13:00Ада Роговцева довела акторку-путіністку до справжньої істерики лише двома словами
-
10:00Фронтмен Imagine Dragons на сцені поцілував прапор 122 бригади ТрО: сильне відео
- 30 червня
-
20:22"МастерШеф 15": хто став переможцем сезону та поїде до Le Cordon Bleu