На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Схуднути раз і назавжди: 5 секретів спортивної фігури
- 431
Як не припуститися фатальної помилки і не набрати скинуті кілограми знову? Експерти вважають, що схуднути назавжди можна, якщо дотримуватися кількох порад.
Гуляйте, коли можете
Щоб зробити це, варто переосмислити свої поїздки на роботу, пише healthline. Спробуйте добиратися пішки, на велосипеді, або ж просто паркуйте машину подалі від входу у офіс. Чим більше кроків на день ви зробите, тим краще. Згідно з дослідженням, близько 52% людей стабілізують свою вагу саме завдяки щоденним прогулянкам.
І ще: Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
Їжте тільки тоді, коли голодні
Постійні перекуси, коли вам не потрібне "паливо" – основна причина набору ваги. Перш ніж покласти щось до рота, запитайте себе, чому ви їсте. Ви дійсно голодні або просто нервуєте, турбуєтеся або сумуєте? Тож, якщо ви недостатньо голодні, щоб з'їсти фрукт або овоч, не їжте нічого.
Солодке життя
Не відмовляйтеся від солодкого! Зараз вибір корисних десертів настільки різноманітний, що навіть найбільші ласуни губляться в їх різноманітті. Спробуйте дієтичні цукерки без рафінованого цукру. Їх можна впевнено включати в раціон як перекус.
Не поспішайте худнути
Відомий феномен – якщо небагата людина раптом виграла у лотерею велику суму грошей, можна з великою часткою ймовірності припустити, що скоро вона повернеться у свою фінансову яму. Пояснюється це просто – вона не звикла до таких фінансів, не готова до них. Тому підсвідомо прагне позбутися грошей і повернутися у свій звичний стан. Це ж правил опрацює і з набором/скиданням ваги.
Усвідомте, що ожиріння – це назавжди
Ожиріння – це хвороба. Але хороша новина в тому, що у ваших силах зробити ожиріння в буквальному сенсі слова невидимим. Якщо приймати щодня одну "таблетку", то хвороба не буде ніяк докучати. У нашому випадку таблетка завжди доступна і безкоштовна. Складається з двох половинок: "менше їсти" і "більше рухатися".
Це цікаво: Три причини, чому тренування не приносять бажаного результату
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета