На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Схуднути раз і назавжди: 5 секретів спортивної фігури
- 420
Як не припуститися фатальної помилки і не набрати скинуті кілограми знову? Експерти вважають, що схуднути назавжди можна, якщо дотримуватися кількох порад.
Гуляйте, коли можете
Щоб зробити це, варто переосмислити свої поїздки на роботу, пише healthline. Спробуйте добиратися пішки, на велосипеді, або ж просто паркуйте машину подалі від входу у офіс. Чим більше кроків на день ви зробите, тим краще. Згідно з дослідженням, близько 52% людей стабілізують свою вагу саме завдяки щоденним прогулянкам.
І ще: Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
Їжте тільки тоді, коли голодні
Постійні перекуси, коли вам не потрібне "паливо" – основна причина набору ваги. Перш ніж покласти щось до рота, запитайте себе, чому ви їсте. Ви дійсно голодні або просто нервуєте, турбуєтеся або сумуєте? Тож, якщо ви недостатньо голодні, щоб з'їсти фрукт або овоч, не їжте нічого.
Солодке життя
Не відмовляйтеся від солодкого! Зараз вибір корисних десертів настільки різноманітний, що навіть найбільші ласуни губляться в їх різноманітті. Спробуйте дієтичні цукерки без рафінованого цукру. Їх можна впевнено включати в раціон як перекус.
Не поспішайте худнути
Відомий феномен – якщо небагата людина раптом виграла у лотерею велику суму грошей, можна з великою часткою ймовірності припустити, що скоро вона повернеться у свою фінансову яму. Пояснюється це просто – вона не звикла до таких фінансів, не готова до них. Тому підсвідомо прагне позбутися грошей і повернутися у свій звичний стан. Це ж правил опрацює і з набором/скиданням ваги.
Усвідомте, що ожиріння – це назавжди
Ожиріння – це хвороба. Але хороша новина в тому, що у ваших силах зробити ожиріння в буквальному сенсі слова невидимим. Якщо приймати щодня одну "таблетку", то хвороба не буде ніяк докучати. У нашому випадку таблетка завжди доступна і безкоштовна. Складається з двох половинок: "менше їсти" і "більше рухатися".
Це цікаво: Три причини, чому тренування не приносять бажаного результату
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі