На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Схуднути раз і назавжди: 5 секретів спортивної фігури
- 335
Як не припуститися фатальної помилки і не набрати скинуті кілограми знову? Експерти вважають, що схуднути назавжди можна, якщо дотримуватися кількох порад.
Гуляйте, коли можете
Щоб зробити це, варто переосмислити свої поїздки на роботу, пише healthline. Спробуйте добиратися пішки, на велосипеді, або ж просто паркуйте машину подалі від входу у офіс. Чим більше кроків на день ви зробите, тим краще. Згідно з дослідженням, близько 52% людей стабілізують свою вагу саме завдяки щоденним прогулянкам.
І ще: Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
Їжте тільки тоді, коли голодні
Постійні перекуси, коли вам не потрібне "паливо" – основна причина набору ваги. Перш ніж покласти щось до рота, запитайте себе, чому ви їсте. Ви дійсно голодні або просто нервуєте, турбуєтеся або сумуєте? Тож, якщо ви недостатньо голодні, щоб з'їсти фрукт або овоч, не їжте нічого.
Солодке життя
Не відмовляйтеся від солодкого! Зараз вибір корисних десертів настільки різноманітний, що навіть найбільші ласуни губляться в їх різноманітті. Спробуйте дієтичні цукерки без рафінованого цукру. Їх можна впевнено включати в раціон як перекус.

Не поспішайте худнути
Відомий феномен – якщо небагата людина раптом виграла у лотерею велику суму грошей, можна з великою часткою ймовірності припустити, що скоро вона повернеться у свою фінансову яму. Пояснюється це просто – вона не звикла до таких фінансів, не готова до них. Тому підсвідомо прагне позбутися грошей і повернутися у свій звичний стан. Це ж правил опрацює і з набором/скиданням ваги.
Усвідомте, що ожиріння – це назавжди
Ожиріння – це хвороба. Але хороша новина в тому, що у ваших силах зробити ожиріння в буквальному сенсі слова невидимим. Якщо приймати щодня одну "таблетку", то хвороба не буде ніяк докучати. У нашому випадку таблетка завжди доступна і безкоштовна. Складається з двох половинок: "менше їсти" і "більше рухатися".

Це цікаво: Три причини, чому тренування не приносять бажаного результату
-
16:42У Британії пенсіонер зірвав куш у лотерею, бо забув окуляри
-
16:22Коли можна починати тренування після коронавірусу
-
16:11
Учені виявили ще одну несподівану корисну властивість молока
-
15:48Balenciaga випустив колекцію мерчу Rammstein: для реклами знялися фанати гурту
-
15:19Шалений Макс відпочиває: ведучий Руйнівників міфів влаштував епічну битву – відео
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
14:50Психологічний тест у картинці: як ви насправді ставитесь до людей
-
14:31Флагманський Xiaomi Mi11 Ultra розпакували під водою: відео шаленої витівки
-
14:20
В Іспанії знайшли унікальний сейф часів Римської імперії: що всередині
-
13:45Настя Каменських показала, як виглядала у бікіні до схуднення
-
13:15Чи справді солярії викликають проблеми зі шкірою?
-
12:46Названий найкращий овоч для зміцнення кісток
-
12:24Як змусити людей погоджуватись: блогер розкрив лайфхак від ФБР
-
11:55Бред Пітт на інвалідному візку схвилював фанатів (фото)
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
11:28Як відчувають світ павуки: учені створили мелодію павутини
-
10:58
Яким знакам Зодіаку 15 квітня варто планувати майбутнє
-
10:30До літа готова: зваблива модель Жизель Олівейра показала нові фото
-
09:57Погода в Україні 15 квітня: прогноз на сьогодні по містах
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 квітня
-
08:55Як просто почистити мікрохвильовку: лайфхак від блогерки
-
08:29Чому не варто спокушатись на нічні перекуси
-
07:51
Nissan представила обмежену серію спорткарів
-
07:22Експерти назвали головні переваги регулярного катання на велосипеді
- 14 квітня
-
21:4910 найпопулярніших секс-поз: опитування, яке покращить твоє інтимне життя
-
14:50Психологічний тест у картинці: як ви насправді ставитесь до людей
-
12:24Як змусити людей погоджуватись: блогер розкрив лайфхак від ФБР
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 квітня
-
07:22Експерти назвали головні переваги регулярного катання на велосипеді
- 14 квітня
-
21:4910 найпопулярніших секс-поз: опитування, яке покращить твоє інтимне життя
-
18:52Станьте кращою версією себе вчорашнього: як розвинути 4 ключові якості лідера
-
15:304 ідеальні серіали для весни, які варто подивитись
-
12:51У МОЗ оновили карантинні зони: хто вийшов з "червоних" регіонів
-
09:21Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 14 квітня
-
07:30Ці елегантні класичні Porsche відреставрують для конкурсу
- 13 квітня
-
21:15Як використовувати лимон для прибирання: прості лайфхаки
-
17:50Як змінювалася найсексуальніша ізраїльтянка Бар Рафаелі: фото 18+
-
15:15Свіжий рейтинг надійних вживаних машин: яким б/у авто найбільше довіряють українці
-
12:30Простий психологічний тест: виберіть корабель на картинці
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 13 квітня
-
07:13Яку річ потрібно негайно прибрати з ванної кімнати
- 12 квітня
-
21:55Надто розумна і гаряча: модель Крістін Мей заінтригувала новими фото (18+)
-
17:55Красуні показують епічні селфі, на яких їх неможливо впізнати (фото)
-
14:15GannaBaby – Квіти (Не за бабки): крутий кліп про виживання на карантині
-
12:50Гороскоп на цей тиждень 12 – 18 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
09:11Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 12 квітня
-
08:12Голос країни 11 сезон 12 випуск: як пройшов перший прямий ефір
- 11 квітня
-
19:49Дівчина тижня: гаряча тренерка Теммі Хемброу, яка заводить мережу своїми формами (18+)
-
16:48Названо три знаки Зодіаку, яких чекатиме фінансова удача у квітні
-
12:32Нові популярні пісні квітня: плейлист свіжих хітів