Детокс-соки: міф, який шкодить вашому здоров'ю

Обіцянки легкого "очищення" за допомогою детокс-соків привабливі, але вони ігнорують факт: наше тіло – досконала система самоочищення. Печінка, нирки, легені, кишківник та шкіра постійно виводять токсини, не потребуючи зовнішніх "помічників".

Розповідає Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на Pixel.inform

Читайте також: Цей зелений овоч може врятувати ваше серце – кардіологи назвали його

Чому соки не працюють (і навіть шкодять)?

Відсутність клітковини
Видаляючи клітковину, соки перетворюються на цукрову воду, що позбавляє організм важливої підтримки травлення та контролю цукру в крові.

Цукровий удар
Швидке засвоєння фруктових цукрів викликає різкі стрибки глюкози та інсуліну, за якими слідує втома та голод.

Дефіцит поживних речовин
Соки не містять достатньо білків та корисних жирів, які необхідні для нормального функціонування організму та детоксикації.

Соки не насичують організм корисними елементами / freepik

Стрес для тіла
Різке обмеження калорій призводить до уповільнення метаболізму та втрати м'язової маси.

Справжній детокс – це спосіб життя:

Замість короткочасних сокових дієт, зосередьтеся на простих щоденних звичках:

• Підтримуйте водний баланс
• Їжте цільні продукти: овочі, фрукти, зелень, крупи, бобові
• Достатньо спіть
• Рухайтесь
• Мінімізуйте стрес

Додатково: Чому не варто зловживати яблуками: лікарка розвінчала міф про їхню користь

Довіряйте своєму тілу. Воно знає, як працювати. Ваше завдання — лише забезпечити його всім необхідним.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здорове харчування
• Їжа
• Лайфстайл
• Здоров'я