Щоб почуватися відмінно: названо найкращі пози для сну

На якість вашого сну, а також відпочинку вночі впливають не лише матрац і подушка, температура в спальні, а й поза, яку ви приймаєте. Науковці нагадали про те, які пози сприятимуть релаксу, а які можуть стати причиною важкості зранку.

Попри те, що під час сну наше тіло саме визначає, в якому положенні йому краще засинати і відпочивати, медики дали рекомендації з цього приводу.

І ще: Лікарі розповіли, чому спати у піжамі – безглузда ідея

За їх словами, позиції для сну визначають здоров'я людини. Так, не рекомендується спати на животі, хоча багато хто любить саме цю позицію.

Фахівці попереджають, що така поза призводить до хвороб шиї і викликає головний біль. Довге перебування у такій позі призводить до розтягування м'язів і болю в попереку.

Віддавайте перевагу сну на боці

Натомість лікарі рекомендують спати на боці. За словами фахівців, така позиція очищає організм від токсинів, а шия та хребет не відчувають надмірного навантаження.

Утім, найкращою все ж вважають позу на спині. При цьому лікарі не рекомендують віддавати перевагу м'яким матрацам і подушкам.

А в якій позі, зазвичай, спите ви? Пишіть у коментарях.

Читайте також: Названо простий спосіб добре виспатися

• Теги:
• Наука
• Поради