Що їсти, щоб мати ідеальне волосся

Не обов'язково змінювати весь раціон, щоб мати красиву шевелюру. Достатньо просто додати ці смаколики до свого меню.

Будь-яка зачіска виглядає краще, якщо ваше волосся є здоровим та густим. А щоб воно залишалося таким постійно, варто слідкувати, що ви їсте, а що ні.

Це цікаво: Ось кому потрібно відмовитися від кави

Для активного росту міцного волосся потрібно вживати побільше вуглеводів. Тому свіжі овочі, фрукти та крупи - це не просто смачно, а й корисно.

вуглеводи / aaptiv

Також важливо не забувати про молочні та кисломолочні продукти. Нежирні кефір, сир, йогурт та молоко мають чимало протеїну, який забезпечує густу шевелюру.

Можна влаштовувати собі екзотичні дні і тішити себе та своє волосся морепродуктами. Не обов'язково купувати устриці, адже навіть морська капуста завдяки високому вмісту цинку зміцнює волосся.

білки / rd

Якщо у вас тьмяне волосся, то йому може бракувати білків (є у продуктах від курячого м’яса до арахісу), а от для сухого волосся потрібно поповнювати запас жирів (логічно). Слабкому та тонкому потрібні мінерали, які є у бобових, буряках, моркві.

Важливо не забувати пити достатньо води (так-так, не чаю чи кави), адже нормальна робота організму покращує вигляд людини загалом.

Читайте також: Енциклопедія їжі. Рецепти корисних смаколиків без цукру

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Краса
• Лайфстайл