Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що треба їсти, щоб знизити щоденний стрес

  • 122

Зняття стресу за допомогою снеків і газованих напоїв – просте рішення. Але в довгостроковій перспективі ці продукти можуть призвести не тільки до збільшення ваги, але і до погіршення стану організму в цілому.

При стресі обов'язково треба їсти продукти, що містять білок, тобто м'ясо і рибу. Краще вибирати м'ясо нежирне (пісна яловичина або свинина, індичка і курка). Про це пише marieclaire.

І ще: Продукт, від якого людям з високим тиском варто назавжди відмовитися

Результати нового дослідження показали, що у людей, які щодня їли не менше 470 грамів фруктів і овочів, рівень стресу на 10 відсотків нижчий, ніж у тих, хто споживав менш як 230 грамів. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує вживати не менше 400 грамів фруктів і овочів на день.

Зелені овочі: шпинат, квасоля, броколі, білокачанна і цвітна капуста, різні сорти листового салату поставляють в організм вітаміни групи В, які направляються безпосередньо на боротьбу зі стресом. До того ж ці вітаміни підтримують в нормальному стані шкіру і волосся, покращують обмінні процеси. Постійне вживання цих продуктів позбавляє від сильної нервової збудливості, заспокоюючи і покращуючи настрій.

Що треба їсти, щоб знизити щоденний стрес - фото 459961

Це цікаво: Чоловікам на замітку: три якості дійсно розумної жінки


пропозиції партнерів
Новини