Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що пити ввечері, щоб добре спати

  • 188

Є кілька простих напоїв, які допомагають не лише заспокоїтись та позбутись стресу, а й швидко заснути. Тому можна уникнути безсоння та якісно відпочити вночі.

Фахівці назвали прості та смачні напої, які містять речовини для розслаблення та дозволяють швидше заснути. Варто розуміти, що поганий сон загрожує проблемам зі здоров'ям та підвищує ризики різноманітних захворювань. А от ці смаколики підіймати в організмі рівень гормону серотоніну.

І ще: Три поради дієтологів, які дозволять швидко схуднути

Одним із найбільш популярних напоїв вважається тепле молоко, яке можна замінити й мигдальним молоком. Адже їх вживання дозволяє швидко розслабитись завдяки магнію.

Що пити ввечері, щоб добре спати - фото 410287

Ромашковий чай також має заспокійливий ефект, за яким може позмагатись з м'ятним. Ще один несподіваний смаколик з такими властивостями – це кокосова вода. Вона дозволяє налаштувати тіло на відпочинок, позбавляє стресу та містить чимало вітаміну B.

А от регулярне вживання вишневого соку упродовж дня реально допомагає уникнути безсоння.

Що пити ввечері, щоб добре спати - фото 410286

Читайте також: Які солодощі корисно їсти під час схуднення

Джерело: medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини