Що не варто вживати натщесерце

Порушення всіх правил харчування – це те, що робить більшість людей кожного ранку. Втім, більшість з нас уважає, що саме з цих продуктів потрібно починати новий день.

Фахівці ж наголошують на тому, що є такі, які не можна їсти на голодний шлунок.

Фруктові соки

Маються на увазі соки в упаковках, в яких міститься багато цукру. Навіть незначна кількість цього напою стає причиною різкого стрибка цукру в крові.

Томати

Якщо у вас є виразка, то потрібно виключити зі свого раціону цю ягоду. Вони містять багато дубільної кислоти, яка підвищує кислотність шлунка та погіршує симптоми рефлюкса.

Кава та чай

Якщо випивати ці напої натщесерце – може виникнути нудота та відчуття дискомфорту в шлунку. Кава також підвищує кислотність.

Цитрусові

У першу чергу потрібно уникати грейпфрутів й апельсинів, адже вони подразнюють запалену нижню частину стравоходу. Старайтесь не починати з них свій сніданок.

Газовані напої

Їх вживання – одна з причин ожиріння. Втім не рекомендується пити й просто мінеральну газовану воду з самого ранку. Вона може пошкодити слизову оболонку шлунка, а також стати причиною ускладнення травлення.

Читайте також: Шкідливі харчові звички, які помилково вважаються корисними

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл