Що можна їсти, не набираючи зайву вагу

Навіщо морити себе дієтами зірок і обмежувати свій раціон, якщо можна просто частіше вживати корисні продукти, які не залишаться у вигляді зайвих кілограмів.

До списку смачних та безпечних для фігури продуктів, який склали дієтологи, потрапили ягоди, овочі та фрукти, передає uagolos. Лідером став огірок, який на 95% складається із води. Він містить чимало мікроелементів, вітамінів, мінералів та ферментів, які прискорюють перетравлення білків тваринного походження. До того ж, і самі огірки легко засвоюються.

Good Housekeeping / Good Housekeeping

На другій позиції опинилася селера через максимум корисних властивостей та мінімум калорій. Також селера дозволяє зберегти молодість, допомагає серцю і травній системі та заспокоює нерви.

Третю позицію отримали помідори. Значна кількість вітамінів C, В1, В2, В5, В6, В9, К, Н і РР у поєднанні з пектином, клітковиною та бета-каротином дозволяє назвати томати "диво-ягодами". До слова, їх калорійність на 100 г – 18 калорій.

shutterstock / shutterstock

Також до переліку потрапили чорниця (лохина), листовий салат, броколі та грейпфрути. У них мало калорій і багато корисних речовин, тому можна їсти без страху за свою форму!

Читайте також: Дієтологи розповіли про користь яєць для здоров'я

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл