Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що можна їсти, не набираючи зайву вагу

  • 1646

Навіщо морити себе дієтами зірок і обмежувати свій раціон, якщо можна просто частіше вживати корисні продукти, які не залишаться у вигляді зайвих кілограмів.

До списку смачних та безпечних для фігури продуктів, який склали дієтологи, потрапили ягоди, овочі та фрукти, передає uagolos. Лідером став огірок, який на 95% складається із води. Він містить чимало мікроелементів, вітамінів, мінералів та ферментів, які прискорюють перетравлення білків тваринного походження. До того ж, і самі огірки легко засвоюються.

Good Housekeeping - фото 172705
Good Housekeeping / Good Housekeeping


На другій позиції опинилася селера через максимум корисних властивостей та мінімум калорій. Також селера дозволяє зберегти молодість, допомагає серцю і травній системі та заспокоює нерви.

Третю позицію отримали помідори. Значна кількість вітамінів C, В1, В2, В5, В6, В9, К, Н і РР у поєднанні з пектином, клітковиною та бета-каротином дозволяє назвати томати "диво-ягодами". До слова, їх калорійність на 100 г 18 калорій.

shutterstock - фото 172706
shutterstock / shutterstock

Також до переліку потрапили чорниця (лохина), листовий салат, броколі та грейпфрути. У них мало калорій і багато корисних речовин, тому можна їсти без страху за свою форму!

Читайте також: Дієтологи розповіли про користь яєць для здоров'я

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я