Дієтологи розповіли про користь яєць для здоров'я

Курячі яйця – це корисний продукт, і вчені говорять, що з'їдаючи два на день, ви надаєте своєму організму велику допомогу. Так, наприклад, знижується ризик онкології.

Ви також отримуєте вітаміни групи В. У вас сповільнюється процес старіння організму. Яйця сприяють схудненню, особливо якщо ви їсте їх вранці. Ризик середечно-судинних захворювань істотно знижується. Ваше волосся, шкіра стають кращими, а печінка починає працювати стабільніше.

Курячі яйця – єдиний продукт, який майже повністю (на 97-98%) засвоюється людським організмом. Причому найкращим чином засвоюються яйця у вареному або смаженому вигляді. У складі курячого яйця є практично всі необхідні організму вітаміни, мікроелементи та амінокислоти. У яйцях є калій, магній, фосфор, кальцій, цинк, залізо, йод, молібден, марганець та інші елементи. З вітамінів присутні вітаміни групи В, а також вітаміни А, Е, D, C і інші.

Ви зберігаєте зір, завдяки лютеїну в яйцях. Вітамін D, який є в яйцях, сприяє засвоєнню кальцію і ваші кістки стають міцнішими. Доведено, що яйця корисні для кровотворення, перешкоджають виникненню катаракти, захищають очний нерв, а також знижують негативні впливи навколишнього середовища.

Читайте також: Дієтологи назвали 3 продукти, які замінять солодощі

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл