Розкрито головний секрет швидкого схуднення

Вчені назвали максимально дієвий спосіб схуднення. Він також допомагає знизити ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.

Фахівці підкреслюють, що в основі методу лежать фізичні вправи. Саме фізична активність найкраще спалює підшкірний жир.

І ще: Як змусити себе тренуватися, коли зовсім не хочеться

При цьому вчені провели дослідження, як саме необхідно займатися. Для цього фахівці протягом шести тижнів проводили експеримент з 30 людьми із надмірною вагою. Одна група робила зарядку до їжі, друга – після, а контрольна група не робила зовсім.

Виявилося, що заняття до їжі знижує рівень інсуліну в організмі, а це дозволяло вдвічі швидше спалювати жир. Друга група, що займається після їжі, також худла, але не настільки активно, а контрольна група не втрачала вагу. Також зарядка натщесерце дозволяє контролювати рівень цукру в крові, знизити ризик розвитку діабету II типу, і хвороб серця та судин.

Читайте також: Лікарі розповіли, чому болить бік під час бігу

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Тренування
• Лайфстайл
• Здоров'я