На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
П'ять причин регулярно їсти макарони
- 417
Широко поширена думка про те, що макарони, виготовлені з пшеничного борошна, не приносять жодної користі організму, а лише сприяють збільшенню зайвої ваги.
Однак експерти в області здорового харчування з Німеччини спростували цю думку.
Це цікаво: Чи справді молоко допомагає боротись із COVID-19: фактчекінг
Збагачені білком

В одній порції макаронів або пасти вагою всього 100 г міститься 12,5 г білка. Він забезпечує тривале відчуття насиченості, надає вишуканий смак продукту, сприяє набору м'язової маси.
Містять волокна

Паста – це чудова комбінація з вуглеводів, білків, жирів і харчових волокон. У 100 г макаронів із цільнозернового пшеничного борошна міститься в 2,5-4 рази більше волокон, ніж у макаронах із твердих сортів борошна.
Не містять нездорових жирів

Згідно з дослідженням, опублікованим журналом Nutrition and Diabetes, вживання пасти не є причиною ожиріння. Навпаки, ця страва пов'язана зі зниженням індексу маси тіла. Не варто забувати про те, що паста є частиною здорової середземноморської дієти.
Низький глікемічний індекс

Широко відомим фактом є те, що рафіноване борошно важко перетравлюється, воно підвищує рівень інсуліну в крові протягом тривалого періоду часу. Однак при приготуванні пасти глікемічний індекс знижується, тому сильного стрибка рівня цукру не буде.
Знижує рівень інфекцій

Відразу кілька досліджень показали, що регулярне вживання пасти з цільнозернового борошна знижує ризик хронічних проблем зі здоров'ям. Макарони не підвищують рівень холестерину, а також є відмінним джерелом вуглеводів і нутрієнтів.
Читайте також: Названі найбезглуздіші помилки людей, які бажають схуднути
-
13:58Страсний тиждень 2025: що можна і не можна робити в останні дні перед Пасхою
-
13:17Як створити надійні паролі, які легко запам'ятати
-
12:10Де помилуватись сакурами в Україні: найкращі місця для весняних прогулянок
-
11:12Українська паска на столі Меган Маркл: королівська сім'я скуштувала частування з України
-
11:10iPhone 16 Pro Max: переваги флагмана
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:29Великий понеділок 2025: що не можна робити, традиції свята
-
10:15MEGOGO представить новий серіал "Кохання та полум'я" про ДСНС
-
09:05Яка буде погода в Україні на Великдень 2025 – зміни температури на Пасху
-
08:50Коли Великдень в Україні та світі у 2025 році – унікальний збіг вперше за десятиріччя
- 13 квітня
-
21:23Печеш паску уві сні: що означає це сновидіння, трактування символів
-
20:23Три знаки Зодіаку, яким наприкінці квітня заздритиме весь світ
-
19:19Такої ви ще пробували: готуємо надзвичайно смачну паску з маком
-
18:21TAYANNA випустила розкішний кліп на пісню "До води" про зв'язок жінки з природою
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:21Не відкладайте на завтра: 5 способів взяти відповідальність за своє життя
-
16:23Ось чому новачок Формули-1 Антонеллі не може сісти за кермо свого Mercedes-AMG GT
-
15:22Apple випустить нові функції Apple Intelligence для Siri вже цієї осені, – NYT
-
14:23Колишня дружина Дзідзьо вперше показала обличчя батька своєї майбутньої дитини
-
13:23Хлопчик з України заспівав на сцені з Twenty One Pilots: відео завірусилося в тіктоці
-
12:23Дієтологи обрали найкращі суперпродукти 2025 року: що увійшло до списку
-
11:40Погода в Україні на Вербну неділю 2025 – прогноз погоди на 13 квітня
-
11:35Вербна неділя в Україні у 2025 році – коли відзначають релігійне свято
-
11:23Лана Дель Рей переносить дату виходу нового альбому та змінює його назву
-
10:23"Важкий, але важливий крок": Яна Глущенко заявила, що покидає проєкт "Дизель Шоу"
-
13:17Як створити надійні паролі, які легко запам'ятати
-
09:05Яка буде погода в Україні на Великдень 2025 – зміни температури на Пасху
- 13 квітня
-
20:23Три знаки Зодіаку, яким наприкінці квітня заздритиме весь світ
-
17:21Не відкладайте на завтра: 5 способів взяти відповідальність за своє життя
-
13:23Хлопчик з України заспівав на сцені з Twenty One Pilots: відео завірусилося в тіктоці
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
- 12 квітня
-
20:20Чого найбільше бояться різні знаки Зодіаку: перевірте свої потаємні страхи
-
17:17Про лютий, що не минає: Святослав Вакарчук презентував нову емоційну пісню
-
13:22Пішов по квіти – не дійшов, – соліст "ДК Енергетик" вперше розповів, як потрапив в армію
- 11 квітня
-
20:19Не відкривайте гаманець на вихідних: застереження для двох знаків Зодіаку
-
17:21Принц Гаррі здійснив неоголошений візит до України: зустрівся з пораненими бійцями
-
13:22Лікарі майже рік боролися за його життя: помер зірка "Ліги сміху" Олександр Чечун
-
10:23Ivan NAVI заспівав про 7 смертних гріхів у новому кліпі з Ксенією Мішиною
- 10 квітня
-
20:12"ID – це про силу, рух і молодь": Монатік і OTOY надихають новим кліпом
-
17:17Кіт Степан приєднався до ФК "Шахтар" і збирає кошти для Третьої штурмової
-
13:07Через "Армія+" тепер можна запланувати дату і час для одруження в "Дії"
- 09 квітня
-
20:18Знаки Зодіаку, яким пора тікати з токсичних стосунків: астрологи закликають не зволікати
-
17:17Мотивація – це міф: ось як почати діяти навіть без настрою
-
13:23Попри критику: фільм про "Майнкрафт" зібрав понад 300 мільйонів доларів по всьому світу
-
09:21Підвищуємо концентрацію: як організувати свій робочий простір за 10 хвилин
- 08 квітня
-
20:10Гра Dragon Age: The Veilguard номінована на престижну літературну премію
-
17:08Том Круз підірве Кремль у новій частині фільму "Місія неможлива"
-
12:07Чому корисно їсти фісташки: 5 переваг цього горіха
-
08:05Неймовірно смачна та проста у приготуванні: швидкий рецепт паски
- 07 квітня
-
20:23У мережі визначили найкращий музичний кліп усіх часів: що це за пісня