Психологи дали просту пораду, як перейти на правильне харчування

Небагато людей можуть похвалитись відсутністю бажання з'їсти щось шкідливе, однак є простий лайфхак, як зменшити кількість не здорових смаколиків. Без витрат та фізичних навантажень.

Дослідники з Університету Мічигану випробували новий спосіб контролю харчової поведінки. Виявилось, що людям достатньо змінити всього одне слово у традиційних питаннях до самих себе, щоб обрати здорову їжу. До слова, такий трюк можна провертати і з якими-небудь завданнями.

І ще: Коли найкраще їсти багато, щоб худнути: відповідь учених

Це підтвердило дослідження за участю добровольців, які намагаються схуднути. Всіх їх розбили на дві групи у випадковому порядку: в одній дивились двохвилинні відео про користь здорового способу життя, а в другій – відео про облаштування домівки. Після цього всім запропонували обрати в окремій програмі "здорові" та "нездорові" об'єкти.

Відзначається, що під час вибору люди використовували дві фрази: "Що я хочу?" або "Що ти хочеш?". Виявилось, що всі, хто запитував себе у третій особі, значно частіше обирали саме корисні смаколики. А от перегляд відео ніяк не вплинув на цей результат. Тому достатньо звертатись до себе по-іншому, щоб змінити харчові звички.

Як перейти на правильне харчування без зусиль

Читайте також: Як кава насправді впливає на фігуру

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Психологія