Коли найкраще їсти багато, щоб худнути: відповідь учених

Німецькі науковці довели, що не варто сидіти на суворих дієтах, щоб ефективно позбуватись зайвої ваги. Для боротьби з кілограмами можна і варто смачно їсти. Щоправда, є ідеальний час для ситної трапези.

Дослідники з Університету Любека дійшли до висновку, що найкращий та найпростіший спосіб позбутись зайвих кілограмів та уникнути метаболічного розладу полягає у ситному сніданку.

І ще: Як кава насправді впливає на фігуру

Саме перший прийом їжі повинен бути найзаповненішим за смаколиками, а далі варто їсти менше. Це дозволяє організму вранці витрачати у 2,5 раза більше енергії, аніж вдень.

Учені підтвердили це під час експерименту за участю двох гру чоловіків. В одній денний раціон складався з легкого сніданку та ситного обіду, а в другій – навпаки. Важливо зазначити, що кількість їжі та її калорійність була однакова для всіх добровольців. Однак саме у другій чоловіки змогли зменшити масу тіла та розігнати метаболізм.

Коли їсти, щоб худнути

Читайте також: 5 ознак того, що організму бракує корисних жирів

• Теги:
• Їжа