Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прості способи зміцнити імунітет восени, які доступні кожному

  • 418

Холодна пора року збільшує шанси захворіти, тому краще провести профілактику, аніж потім лікуватися. Розповідаємо, як бюджетно і без зайвих зусиль покращити імунітет восени.

Не обов'язково намагатись споживати всі можливі вітаміни та шукати таємничі способи не захворіти, якщо є доволі доступні та прості поради, які підійдуть всім. Ловіть кілька легких рекомендацій від Радіо MAXIMUM, які дозволять знизити ризики занедужати.

І ще: Як стрес насправді впливає на стан шкіри: відповідь експертів

  • Сон. Не важко здогадатись, що нормальний сон допомагає не лише почуватись добре, а й сильніше протистояти вірусам та хворобам. А от брак сну похитує імунітет, адже організму бракує сили, щоб боротися з запаленнями.
  • Сонце. Поки ще є можливість перебувати на вулиці, то можна виділити хоча б 10-20 хвилин на день, щоб прийняти "сонячні ванни". І це не чаклунський спосіб, адже сонце допомагає поповнити рівень вітамін D, брак якого збільшує ризики занедужати.
Як не захворіти восени - фото 364464
Як не захворіти восени
  • Фізична активність. Це не означає, що варто щодня відвідувати зал та доводити себе до нереальної втоми, однак звичайні помірні заняття, приміром, швидка 30-хвилинна прогулянка кожного дня, допомагає організму позбавлятись від стресу та покращувати всі процеси.
  • Вода та зелений чай. Важливо у холодний період не забувати про водний баланс. Вода виводить всі непотрібні речовини з організму, а зелений час зі спеціями зігріває, бадьорить та містить чимало антиоксидантів для зміцнення імунітету.
Як не захворіти восени - фото 364465
Як не захворіти восени

Читайте також: Чи можна запивати їжу водою: експерти дали відповідь



пропозиції партнерів
Новини