Чи можна запивати їжу водою: експерти дали відповідь

Усі хоч раз у житті чули пораду про те, що не варто запивати водою їжу. Після цього звучали пояснення у стилі, що це погано впливає на метаболізм, але чи справді це так - читайте далі.

Існує чимало тез про правильне харчування, які доволі популярні, але насправді нічого спільного з правдою не мають. Тому експерти з платформи Бережи себе розповіли, чи дійсно не можна пити воду під час трапези.

І ще: Лише два яйця на тиждень: експерти розвінчали популярний міф

Усі хоч раз у житті чули пораду не запивати їжу водою. Якщо ж їсти "всухом’ятку" – точно не твоє, то маємо хороші новини: пити рідину під час вживання їжі можна! Експерти Mayo Clinic стверджують: немає жодних побоювань, що вода розбавляє шлунковий сік або якось інакше негативно впливає на процеси травлення, – наголошують фахівці.

Kristina Petrick on Unsplash

До того ж, навіть є плюси у тому, щоб пити воду під час перекусу. Річ у тому, що вона допомагає плавно просувати всю їжу травним трактом, зменшуючи шанси на закрепи.

Також експерти розповіли, як легко покращити травлення:

• Вживайте багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів, додайте до раціону йогурт, нежирне молоко та інші молочні продукти, а також не забувайте про нежирне м'ясо;
• Старайтесь підтримувати здорову вагу на свій вік, стать та статуру;
• Регулярно займайтесь фізичною активністю.

Читайте також: Чи обов'язково пити 8 склянок води на день: відповідь експертів

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа