Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прості способи підтримувати мозок і тіло у формі

  • 152

З віком не лише фігура потребує більшої уваги, а й мозок. Щоб уникнути надто активного процесу старіння, достатньо користуватись цими легкими порадами.

Шведські науковці визначили кілька способів підтримувати молодість, які позитивно позначається не лише на зовнішньому вигляді, а й на мозковій діяльності, передає medikforum. І ці поради підійдуть для кожного, адже не вимагають витрат ні коштів, і великої кількості часу.

І ще: Чому заморожені фрукти і овочі корисніші за свіжі

Що робити для уповільнення старіння:

Рухатись. Це справді дуже важливо у цей час, коли більшість людей веде сидячий спосіб життя. Фізичні навантаження, прогулянки та активне дозвілля дозволяє зменшити ризики розвитку деменції та появи запальних процесів.

Прості способи підтримувати мозок і тіло у формі - фото 459066

Якісно спати. Здоровий сон має тримати мінімум 7 годин у нічний час. Це дозволяє не лише відновитись тіло, а й набратись енергії для нових пригод.

Прості способи підтримувати мозок і тіло у формі - фото 459064

Турбуватись про харчування. Медики радять підтримувати мікрофлору кишківника, стежити за продуктами у раціоні. Експерти наголошують, що до 90% гомону серотоніну, який дуже важливий для психічного здоров'я, виробляється саме у цьому органі, а решту генерує мозок.

Прості способи підтримувати мозок і тіло у формі - фото 459065

Читайте також: Дієтологиня назвала 5 продуктів, які є в раціоні довгожителів


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини