Прості поради для тих, хто кидає курити

Ці легкі лайфхаки допоможуть полегшити відмову від куріння.

Відмова від будь-якої шкідливої звички - це не проста справа, а рішення кинути курити потребує значних зусиль. Річ у тому, що для багатьох людей куріння є ритуалом у певний час: після їжі, після кави, задля перерви, щоб уникнути некомфортних моментів.

І ще: Коли українські діти починають курити: шокуючі цифри

Тому варто знайти замінник для цієї звички, приміром, після ароматного горняти напою з кофеїном з'їдати шматочок апельсинки. Чому саме цитрусових? Все просто: чимало курців страждають від дефіциту вітаміну С, тому фрукти допоможуть позбавитись від нього, а також від підняття апетити. Також апельсини мають здатність знімати напругу завдяки запаху.

Поради, як полегшити відмову від куріння

Експерти радять звернути увагу на свій раціон, адже відмова від куріння загрожує кількома зайвими кілограмами. Тому потрібно скоригувати свою трапези, відмовившись від 15% від денної кількості калорій, щоб почуватися краще, адже набір ваги у такий стресовий час може лише похитнути впевненість у собі.

Читайте також: Названий незвичайний спосіб відмови від куріння

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл