Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Продукти, які треба їсти щодня після 40 років

  • 180

Після 40 років в нашому організмі сповільнюються обмінні процеси. Тому важливо, щоб щоденний раціон харчування був правильним. Що ж потрібно їсти після 40 років?

Каші. Будь-які крупи містять вуглеводи, які усувають відчуття голоду і насичують організм енергією. Також каші багаті мінералами і вітамінами, які корисні для кровоносної системи.

Читайте також: Як зробити чай з імбиром максимально корисним

Овочі, фрукти та зелень містять мінімальну кількість калорій, а також багаті необхідною для травлення клітковиною. Вітаміни, які є в овочах і фруктах, сприяють зміцненню імунітету.

Горіхи містять кислоти Омега і багаті мікроелементами. Необхідно щодня з'їдати до 100 грамів горіхів. Наприклад, фундук буде профілактикою онкозахворювань.

Горіхи  - фото 367568
Горіхи

Морепродукти містять багато корисних для здоров'я речовин, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Вживання морепродуктів сприяє поліпшенню роботи щитовидної залози.

М'ясо, через вміст в ньому великої кількості білка, позитивно впливає на імунітет. А жир, який міститься в м'ясі, покращує роботу травної системи. М'ясо курки або кролика легко засвоюється організмом і вважається дієтичним.

І ще: Названі продукти, що викликають неабияке звикання

Джерело: marieclaire
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я