Продукти, які перешкоджають появі зморшок

Вчені знайшли ефективний метод боротьби з першими ознаками старіння.

Фахівці назвали основні продукти, які перешкоджають появі зморшок.

І ще: Ось чому не варто зловживати лимонами

Зберегти молодість надовго допоможуть правильні продукти, які здатні запобігти появі вікових зморшок. В першу чергу слід ввести в раціон червону рибу, яка багата омега-3 жирними кислотами. Крім того, в червоній рибі міститься купа вітамінів і мікроелементів. Особливо хочеться відзначити імуноукріпляючі вітаміни D і А. Багато в рибі і білків.

Продукти, які перешкоджають появі зморшок

Також варто частіше вживати ківі, який допоможе виробленню корисного для шкіри колагену. Завдяки значній кількості вітаміну С цей фрукт чудовий засіб і для профілактики простудних захворювань, попередження розвитку інфекцій і зміцнення імунної системи. Гладку шкіру здатний зберегти і імбир, його можна додавати до чаю ​​і в салати.

Для вироблення колагену також буде корисний гарбуз і його насіння. М'якоть гарбуза лідер за вмістом каротиноїдів. Пігмент сконцентрований в сітківці ока. Якщо кількість каротиноїда зменшується, то сітківка руйнується, погіршується зір і слабшає захист зорових органів від вільних радикалів. У невеликих кількостях варто вживати горіхи, в яких міститься головний компонент молодості вітамін Е.

Читайте також: Науковці пояснили, чому ви старієте завчасно

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл