Правило 80/20 допомагає швидко схуднути

Ця легка дієта, яка базується на принципі 80/20, допоможе позбутись зайвої ваги без шкоди для здоров'я та відмови від смаколиків.

Дієти, зазвичай, є не надто корисними для організму, а втрачені кілограми з часом знову повертаються, тому варто надавати перевагу правильному харчуванню. Однак, якщо сили волі все ще бракує, то можна спробувати метод 80/20.

І ще: Модні туфлі, які хочеться з'їсти

Його суть у тому, що 5 днів на тиждень (80%) потрібно харчуватися правильно, а 2 дні (20%) – можна дозволяти собі не найздоровіші смаколики. Це дозволить зміцнити здоров'я та у рази зменшити кількість "зривів" та нічних походеньок до холодильника.

Правило 80/20 допомагає схуднути

До слова, це правило не має чітких меж щодо калорій, цукру чи жиру, але краще надавати перевагу фруктам, овочам, білка та цільнозерновим продуктах.

Читайте також: Цією ягодою рекомендують ласувати майбутнім мамам

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Тренування
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл