“Почуваюся енергійною, як ніколи”: Олена Шоптенко поділилася секретом своєї ідеальної ваги

37-річна українська хореографка Олена Шоптенко поділилася зі своїми підписниками деталями зміни харчових звичок, які допомогли їй не лише схуднути, але й значно покращити самопочуття.

Шоптенко у своєму Instagram, що завдяки корекції раціону досягла значних результатів, передає Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Оля Полякова розповіла про свої харчові звички та секрет стрункої фігури

Що ж, нарешті я майже прийшла у свою ідеальну вагу, почуваюся енергійною, як ніколи, відправила свою розацеа у ремісію. І все це здебільшого через зміну харчових звичок,
— запевнила вона.

Танцівниця зізналася, що тривалий час її вага "стояла на місці", і вона не розуміла причини. Виявилося, що вона переїдала жирів, навіть корисних.

Щоб зрушити вагу, вона зменшила кількість таких продуктів, як авокадо, яйця, горіхи та сири. Також для неї важливо харчуватися тричі на день та дотримуватися калорійного дефіциту, при цьому їжа має бути насичена вуглеводами та мати баланс жирів.

Олена майже не їсть булки та круасани, натомість надає перевагу повільним вуглеводам (каші, булгур, гречка, кіноа), які довше дають відчуття ситості.

Шоптенко також зазначила, що тепер дуже помічає, як на її шкіру впливають певні продукти: занадто багато жирів або алкоголь викликають реакцію одразу.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Олена Шоптенко
• Здорове харчування
• Здоров'я
• Танці з зірками
• Шоу-біз
• Зірки