На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перевір себе: як 40 віджимань на день вливають на здоров'я чоловіків
- 393
Результати дослідження показали, що потрібно робити 40 відтискань від підлоги щодня. Читай далі, який простий спосіб допоможе перевірити ризик серцевих захворювань.
Американська асоціація кардіологів визначила, що у 2016 році майже половина дорослого населення має різні форми серцево-судинних хвороб.
Читайте також: Жан Беленюк напрошується у балет MARUV: кумедне відео
Згідно із новим звітом, ті, хто зробив понад 40 відтискань, мають нижчу на 96% ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто подужав менш як 10 віджимань від підлоги.
Наші результати свідчать про те, що віджимання можуть бути простим і безкоштовним методом оцінки ризику серцево-судинних захворювань практично в будь-яких умовах. Здатність віджиматися сильніше пов'язана з ризиком серцево-судинних захворювань, ніж заняття на біговій доріжці. – коментує автор дослідження Джастін Янг.
Піддослідні середнього віку і з середнім індексом маси тіла 28,7 виконували тест на віджимання і тест на біговій доріжці.
Учасники робили віджимання в такт з метрономом, встановленим зі швидкістю 80 ударів на хвилину, поки "не зупинялися через виснаження".
Спеціалісти з Гарварду протягом наступних десяти років проводили фізичні огляди і медичні обстеження учасників дослідження.

Всього в експерименті брало участь 1104 особи. Серед них у 37 чоловік виявили захворювання: ішемічна хвороба серця, серцева недостатність або серцеві напади.
Чоловіки, які зробили 40 або більше віджимань, мали найменший ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Також учасники, які виконали 11 або більше відтискань, показали знижений ризик подальших проблем зі здоров'ям серця.
Автори дослідження проведуть додаткові дослідження, перш ніж говорити про правдивість результатів. Також науковці спостерігатимуть за жінками й за літніми людьми.
Читайте також: Експерти назвали п'ять звичок водіїв, яких варто позбутися
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
21:195 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:51
Компанія купила картину Бенксі та спалила її: тепер це предмет цифрового мистецтва
-
20:22Представлено новий топовий ігровий смартфон Nubia Red Magic 6 Pro
-
19:53Лікарі розповіли про жіночу норму артеріального тиску
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:41Відвідувачі зоопарку у Ризі викликали поліцію через кенгуру: ситуація виявилася кумедною
-
19:22Сексуальна Тіна Кароль у панчохах завела мережу
-
19:09
Jaguar Land Rover втрачає по 100 тисяч клієнтів щороку, і ось чому
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
18:40Михайло Заливако – Холостяк 11 сезону: біографія і факти про особисте життя
-
18:26Учені назвали фактор, який впливає на нашу гордість та самовпевненість
-
18:18Гороскоп на 5 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:50
Новий Холостяк Михайло Заливако розповів, яку дівчину вибере на проєкті
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
17:42Google Pixel 5 відправили знімати під водою: фотографії вражають
-
17:25Піца без тіста: цей простий рецепт підірвав TikTok
-
17:12Netflix показав трейлер супергеройського фільму Thunder Force з Меліссою Маккарті
-
16:52Букінгемський палац почав розслідування скарг підлеглих на Меган Маркл: перші подробиці
-
16:42Двох австралійців на надувному матраці віднесло в море, поки вони пили пиво: відео
-
16:21
Названі жирні продукти, які насправді корисно їсти
-
16:11Наомі Кемпбелл приміряла неочікуваний образ у кампанії Hood by Air: фото
-
15:54Рейтинг автомобілів з найдовшим терміном служби: японець на першому місці
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
15:17Ірину Федишин жорстко розкритикували за виступ у прозорій сукні
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:434 речі, які з чистою совістю можна забирати з готельного номера
-
17:42Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
-
14:41Всесвітній день письменника: ТОП 5 книг про видатних авторів
-
11:47ТЕСТ до Дня дикої природи: вгадай, як називаються ці унікальні тварини
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 3 березня
-
07:34У США розкішну Lamborghini поставили на гусені: відео
- 02 березня
-
21:56Сексуальні крихітки: найвідвертіші фото моделей в Instagram за тиждень (18+)
-
19:19Психологічний тест: наскільки ви добра людина
-
16:21Як змінювалася найсексуальніша бізнесвумен XXI століття Вікторія Бекхем: фото 18+
-
14:15Собака поламався: епічні фото домашніх улюбленців, які змусять сміятись
-
11:19Деніел Крейґ святкує 53 роки: добірка нових фільмів з актором
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
07:15Цей простий ранковий ритуал приверне до вас удачу на цілий день
- 01 березня
-
20:20Порнозірка Дженіс Гріффіт відверто розповіла про особисте життя (18+)
-
17:15Неймовірні вироби з дерева, які приковують погляд (фото)
-
14:20Український борщ потрапив у ТОП 3 найсмачніших перших страв світу
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня