На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перевір себе: як 40 віджимань на день вливають на здоров'я чоловіків
- 532
Результати дослідження показали, що потрібно робити 40 відтискань від підлоги щодня. Читай далі, який простий спосіб допоможе перевірити ризик серцевих захворювань.
Американська асоціація кардіологів визначила, що у 2016 році майже половина дорослого населення має різні форми серцево-судинних хвороб.
Читайте також: Жан Беленюк напрошується у балет MARUV: кумедне відео
Згідно із новим звітом, ті, хто зробив понад 40 відтискань, мають нижчу на 96% ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто подужав менш як 10 віджимань від підлоги.
Наші результати свідчать про те, що віджимання можуть бути простим і безкоштовним методом оцінки ризику серцево-судинних захворювань практично в будь-яких умовах. Здатність віджиматися сильніше пов'язана з ризиком серцево-судинних захворювань, ніж заняття на біговій доріжці. – коментує автор дослідження Джастін Янг.
Піддослідні середнього віку і з середнім індексом маси тіла 28,7 виконували тест на віджимання і тест на біговій доріжці.
Учасники робили віджимання в такт з метрономом, встановленим зі швидкістю 80 ударів на хвилину, поки "не зупинялися через виснаження".
Спеціалісти з Гарварду протягом наступних десяти років проводили фізичні огляди і медичні обстеження учасників дослідження.
Всього в експерименті брало участь 1104 особи. Серед них у 37 чоловік виявили захворювання: ішемічна хвороба серця, серцева недостатність або серцеві напади.
Чоловіки, які зробили 40 або більше віджимань, мали найменший ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Також учасники, які виконали 11 або більше відтискань, показали знижений ризик подальших проблем зі здоров'ям серця.
Автори дослідження проведуть додаткові дослідження, перш ніж говорити про правдивість результатів. Також науковці спостерігатимуть за жінками й за літніми людьми.
Читайте також: Експерти назвали п'ять звичок водіїв, яких варто позбутися
-
10:20Корисні поради, які допоможуть під час планування бюджету
-
09:15Найпопулярніші в Україні вживані авто з США: перелік транспортних засобів
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
-
10:14Українська порноакторка організувала благодійну фотосесію з військовими
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону