На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перемагаємо лінь: прості та дієві поради
- 508
Напад ліні – то, звичайно ж, не найкраще, що може з вами статися. Щоправда, з нею можна легко та просто впоратися, якщо вчасно за це взятися. До слова, не плутайте відпочинок після важкого робочого тижня з лінню, адже то трохи інше. А далі ми розповімо вам, що допоможе приборкати лінь.
А до вашої уваги кілька дієвих порад, які допоможуть побороти лінь, якщо вона почала нападати.
і ще: Правила поведінки в соціальних мережах, які допоможуть залишитися на роботі
Шукаємо свою мотивацію
Так-так, ми часто не беремось за якусь справу, бо не бачимо суттєвої мотивації для себе. До прикладу, гора немитого посуду перетворюється в цілий Еверест, адже в шафі є ще кілька чистих тарілок. А от якщо знайти правильну мотивацію – дії почнуть виконуватися миттєво.
До прикладу, вимийте посуд і дозвольте собі цього вечора своє улюблене пиво. Ніби просто, але таке "заохочення" вже мотивує. Потрібно прибрати в домі – сходіть після цього в кінотеатр. Таким чином ви будете знати, що все, за що ви беретесь, приносить не лише користь, а й задоволення. Звичайно ж, головне – не перестаратися із заохоченнями, щоб не стати заручником отаких "мотивашок".
Одне завдання за один раз
Перестаньте братися водночас за кілька справ. По-перше, ви жодну не зробите добре. По-друге, є шанси, що ви стомитесь до того, як зробите бодай щось. Складіть список дій і починайте виконувати кожну з певним інтервалом, щоб не перевтомитися.
Фізична активність
Якщо ви відчуваєте, що на вас напала лінь, але й робити нічого – займіться своїм тілом. Це не обов'язково має бути похід до спортзалу. Можна просто покачати прес удома або піти на прогулянку, щоб "намотати" бажані десять, а то й більше тисяч кроків. Це дозволить вам трохи відпочити розумово, а також додасть енергії для нових звершень.
Масштабні задачі ділимо на дрібніші
Іноді буває так, що потрібно не просто прибрати в оселі, а виконати величезний обсяг роботи. Звичайно ж, краще одразу виконати те, що найскладніше зробити, але є шанси, що це виснажить вас і стане причиною того, що ви будете прокрастинувати й далі. Глобальну задачу розбийте на умовні "операції", які будете виконувати з певним інтервалом або з перервою, щоб трішки відпочити.
Шукаємо позитивні приклади
Для цього можна просто читати надихаючі пости Instagram-блогерів, які іноді дають цей необхідний "копняк під зад". Надихайтесь іншими людьми, щоб потім ви теж могли надихати.
Думаємо про результат, а не наслідки
Як правило, "наслідки" асоціюються у нас з чимось негативним, томе рекомендується, передовсім, мислити про результат. До прикладу, ви зрозумієте, що година роботи за комп'ютером полегшить ваше життя, адже вам вдасться написати кілька сторінок дисертації, яка буквально "горить". А от ця наукова праця дозволить отримати вищий ступінь освіти, що, у свою чергу, може стати неабияким трампліном у майбутньому. Просто міркуйте про результат, який на вас чекає, якщо ви от зараз візьмете та зробите те, що вам дуже лінь.
Візуалізуйте свої завдання
Просто уявіть себе за роботою. Ви побачите сам процес, а також – результат. Звичайно ж, це більше схоже на мрійливість, але мрії часто стають дійсністю. Для цього просто потрібно взяти та підняти свою філейну частину з дивану.
Установлюємо чіткі терміни
Звичайно ж, не хочеться обмежувати себе в часі, але це вкрай необхідно. Для того, щоб ви зробили все, що заплановано – ставте собі кінцевий термін раніше. До прикладу, те, що ви можете зробити за 3 тижні, спробуйте виконати за два. Якщо вам вдасться – ви будете собою пишатися та матимете більше часу для того, щоб винагородити себе за виконану роботу. Якщо ж вашим планам щось завадило – буде час надолужити, адже попереду ще сім днів, які можна використати з користю.
Не забувайте, що все залежить лише від вас і від ваших прагнень. Якщо ви змогли уявити реалізацію того, про що мрієте – ви можете це зробити. Все просто!
Читайте також: Вчені спростували ефективність найпопулярнішої фітнес-вправи
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів