Перемагаємо лінь: прості та дієві поради

Напад ліні – то, звичайно ж, не найкраще, що може з вами статися. Щоправда, з нею можна легко та просто впоратися, якщо вчасно за це взятися. До слова, не плутайте відпочинок після важкого робочого тижня з лінню, адже то трохи інше. А далі ми розповімо вам, що допоможе приборкати лінь.

А до вашої уваги кілька дієвих порад, які допоможуть побороти лінь, якщо вона почала нападати.

і ще: Правила поведінки в соціальних мережах, які допоможуть залишитися на роботі

Шукаємо свою мотивацію

Так-так, ми часто не беремось за якусь справу, бо не бачимо суттєвої мотивації для себе. До прикладу, гора немитого посуду перетворюється в цілий Еверест, адже в шафі є ще кілька чистих тарілок. А от якщо знайти правильну мотивацію – дії почнуть виконуватися миттєво.

Шукаємо свою мотивацію / TechTalk

До прикладу, вимийте посуд і дозвольте собі цього вечора своє улюблене пиво. Ніби просто, але таке "заохочення" вже мотивує. Потрібно прибрати в домі – сходіть після цього в кінотеатр. Таким чином ви будете знати, що все, за що ви беретесь, приносить не лише користь, а й задоволення. Звичайно ж, головне – не перестаратися із заохоченнями, щоб не стати заручником отаких "мотивашок".

Одне завдання за один раз

Одне завдання за раз / big-stirka

Перестаньте братися водночас за кілька справ. По-перше, ви жодну не зробите добре. По-друге, є шанси, що ви стомитесь до того, як зробите бодай щось. Складіть список дій і починайте виконувати кожну з певним інтервалом, щоб не перевтомитися.

Фізична активність

Фізична активність / Naukri Nama

Якщо ви відчуваєте, що на вас напала лінь, але й робити нічого – займіться своїм тілом. Це не обов'язково має бути похід до спортзалу. Можна просто покачати прес удома або піти на прогулянку, щоб "намотати" бажані десять, а то й більше тисяч кроків. Це дозволить вам трохи відпочити розумово, а також додасть енергії для нових звершень.

Масштабні задачі ділимо на дрібніші

Масштабне ділимо на дрібне / vestakate

Іноді буває так, що потрібно не просто прибрати в оселі, а виконати величезний обсяг роботи. Звичайно ж, краще одразу виконати те, що найскладніше зробити, але є шанси, що це виснажить вас і стане причиною того, що ви будете прокрастинувати й далі. Глобальну задачу розбийте на умовні "операції", які будете виконувати з певним інтервалом або з перервою, щоб трішки відпочити.

Шукаємо позитивні приклади

Шукайте позитивні приклади / Student World Online

Для цього можна просто читати надихаючі пости Instagram-блогерів, які іноді дають цей необхідний "копняк під зад". Надихайтесь іншими людьми, щоб потім ви теж могли надихати.

Думаємо про результат, а не наслідки

Думаємо про результат / sales-training

Як правило, "наслідки" асоціюються у нас з чимось негативним, томе рекомендується, передовсім, мислити про результат. До прикладу, ви зрозумієте, що година роботи за комп'ютером полегшить ваше життя, адже вам вдасться написати кілька сторінок дисертації, яка буквально "горить". А от ця наукова праця дозволить отримати вищий ступінь освіти, що, у свою чергу, може стати неабияким трампліном у майбутньому. Просто міркуйте про результат, який на вас чекає, якщо ви от зараз візьмете та зробите те, що вам дуже лінь.

Візуалізуйте свої завдання

Візуалізуйте завдання / Ivona

Просто уявіть себе за роботою. Ви побачите сам процес, а також – результат. Звичайно ж, це більше схоже на мрійливість, але мрії часто стають дійсністю. Для цього просто потрібно взяти та підняти свою філейну частину з дивану.

Установлюємо чіткі терміни

Установлюємо чіткі терміни / maximum.fm

Звичайно ж, не хочеться обмежувати себе в часі, але це вкрай необхідно. Для того, щоб ви зробили все, що заплановано – ставте собі кінцевий термін раніше. До прикладу, те, що ви можете зробити за 3 тижні, спробуйте виконати за два. Якщо вам вдасться – ви будете собою пишатися та матимете більше часу для того, щоб винагородити себе за виконану роботу. Якщо ж вашим планам щось завадило – буде час надолужити, адже попереду ще сім днів, які можна використати з користю.

Не забувайте, що все залежить лише від вас і від ваших прагнень. Якщо ви змогли уявити реалізацію того, про що мрієте – ви можете це зробити. Все просто!

Читайте також: Вчені спростували ефективність найпопулярнішої фітнес-вправи

• Теги:
• Поради
• Психологія
• Робота
• Лайфстайл