На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось скільки разів на день потрібно їсти
- 166
Нас з дитинства привчають до того, що необхідно їсти як мінімум 3 рази в день. Буває дитина захоплюється грою настільки, що забуває про їжу, але дбайливі батьки обов'язково відривають від важливих для нього справ і садять за стіл. Скільки ж насправді необхідно харчуватися в день?
Наш організм не підозрює про те, що у нас вдома існує холодильник, в який можна безперешкодно заглянути в будь-який час і легко дістати висококалорійну їжу.
І ще: Експерти сказали, чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути
У природі, кожна жива істота шукає, здобуває собі прожиток – ранок починається з руху для видобутку їжі. А дійти до холодильника і відкрити дверцята – це не достатнє навантаження для організму.
Тому, свій перший прийом їжі починайте не за розкладом, а по справжньому почуттю голоду. Навіть якщо воно настане пізніше 12 дня.
У лікарській практиці трапляються такі пацієнти, яким рекомендують не починати їсти, поки не з'явиться справжній апетит. При будь-якому дискомфорті в шлунку вони мають пити воду і в такому режимі може минути доба. Пацієнти в розгубленості та стурбовані, що почуття сильного голоду так і не настало. Вони переживають, чи все з ними в порядку і чи не небезпечно це. Тут потрібно заспокоїтися. Може пройти ще 2 доби й тільки на третій день можна відчути, що справді дуже хочете їсти. За цей період ваш стан тільки покращиться.

Що ж стосується обіду та вечері?
Тут теж потрібно діяти за тим же принципом, а не за розкладом. Їмо тоді, коли зголодніли, починаючи свій обід з хорошої порції салату і тільки після нього ви можете їсти звичну для вас їжу.
Вечеряти лікарі рекомендують не пізніше ніж за 3-4 години до сну, щоб організм встиг підготуватися до очисних процесів, які в основному проходять в нічний час. В цьому випадку ви прокинетеся вранці в бадьорому стані, без набряків і з хорошим настроєм.
До теми: Ось кому потрібно вживати ферменти для травлення
-
16:56В Амстердамі провели масову вечірку-експеримент з розповсюдження COVID-19
-
16:44Чому не варто активно пити ромашковий чай
-
16:28Учені зрозуміли, чому сир – ідеальна закуска до вина
-
16:15Сексуальна Ніколь Шерзінгер у латексі розбурхала фанатів (18+)
-
15:51
Для тих, хто уже вакцинувався: названо найкращі країни для відпочинку у 2021 році
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
15:30Чи всім потрібно бути жайворонками: плюси і мінуси ранніх підйомів
-
15:15У мережі жорстко розкритикували одну з учасниць Холостяка-11: від неї нудить
-
14:59Єлизавета II купила цуценя коргі за 2,6 тисячі фунтів
-
14:48ТЕСТ: перевір, чи знаєш ти, як святкувати Масляну
-
14:30Чим відрізняються жіночі і чоловічі кишені: це фото здивувало мережу
-
14:12
Дієтичні продукти, які лише заважають схуднути: повний список
-
13:57Легендарну Toyota з 80-х в ідеальному стані виставили на продаж
-
13:40Думки про суїцид і безмежний сором: Меган Маркл розповіла про життя у королівській родині
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
13:25Меган Маркл і принц Гаррі розсекретили стать другої дитини
-
13:13Зелена перука, піджак та бокал: JULIK в оригінальний спосіб привітав жінок
-
12:50Голос країни 11 сезон 7 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
12:32
Не обдуриш: ці знаки Зодіаку бачать людей наскрізь
-
12:178 березня в Україні: де провести незабутні вихідні
-
11:428 березня – не про квіти: ТОП 5 книг, які варто прочитати на Міжнародний жіночий день
-
11:17Дженніфер Лопес показала обличчя без грама макіяжу і здивувала усіх
-
10:44Дамський каприз: рецепт смачного салату, який їй точно сподобається
-
10:10Вченим вдалося прочитати загадковий лист з XVII століття
-
09:42
Як виглядає завод, на якому роблять вакцину Covishield (фото, відео)
-
14:48ТЕСТ: перевір, чи знаєш ти, як святкувати Масляну
-
11:428 березня – не про квіти: ТОП 5 книг, які варто прочитати на Міжнародний жіночий день
-
08:48Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 8 березня
-
07:19Погода в Україні 8 березня: точний прогноз на сьогодні
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)