Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ось що робити, якщо не можна займатися спортом

  • 78

Займатися спортом корисно, але є люди, для яких це небезпечно. Це літні люди, у яких проблеми з суглобами й судинами, при гіпертонії, діабеті та багатьох інших захворювань. Або коли немає часу займатися спортом через сильну зайнятість людини, або через лінощі. Дізнайтеся, що робити у такій ситуації.

У таких ситуаціях лікарі рекомендують робити дихальні вправи, які зміцнюють імунітет, відновлюють організм за допомогою кисню.

І ще: Чому обов'язково потрібно снідати перед ранковим тренуванням

Всім відомо, що найкращі бігуни – це кенійці. Причина їхньої витривалості в тому, що вони народжуються на висоті в горах, де повітря досить розріджене.

Розріджене повітря призводить до того, що у кенійця набагато більше еритроцитів крові, тому у них більш ефективно переноситься кисень по всіх тканинах організму. Кров стає видозміненою, альвеоли в легенях краще ловлять кров.

На один вдих спортсмена-кенійця, звичайній людині доведеться зробити три вдихи, щоб таку ж кількість кисню доставити своїм тканинам.

У процесі дихання поступово підвищується рівень вмісту вуглекислого газу в крові, а приблизно через півроку дихальна система автоматично переадаптується до нормальної концентрації CO2 в крові.

Як наслідок – знижується інтенсивність дихання, забирається гіпертонія, поліпшується метаболізм в клітинах, відбувається загальне поліпшення фізичного стану і самопочуття.

Робіть вправи вранці та ввечері, можна робити без відриву від справ, зекономивши час, покращуючи своє здоров'я.

До теми: Як кількість відтискань показує ваш стан здоров'я

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Спорт