Ось що потрібно їсти під час вагітності

Згідно з даними нового дослідження вчених з Університету королеви Марії в Лондоні, вживання жирної риби під час вагітності може перешкоджати розвитку в дітей ожиріння, а також буде покращувати здоров'я кишківника.

Так, вагітні самки мишей, які їли велику кількість жирних кислот Омега-3, з більшою ймовірністю мали потомство, яке відрізнялося здоровою вагою та різноманітним кишковим мікробіомом.

І ще: Ці продукти допомагають організму боротися з раком

Зокрема, у потомства таких мишей спостерігалося збільшення числа кишкових бактерій, які пов'язані з втратою ваги у людей.

Жирні кислоти Омега-3 містяться в жирній рибі, такій як скумбрія і лосось, а також волоських горіхах і насінні Чіа. Попередні дослідження показують, що вживання добавок жирних кислот Омега-3 знижує рівень запалення, пов'язаного з ожирінням. Також вважається, що ці жирні кислоти сприяють збільшенню різноманітності кишкових бактерій, а різноманітний кишковий мікробіом, як відомо, сприятливо впливає на імунітет і психічне здоров'я.

Ось що потрібно їсти під час вагітності / Tesco Real Food

"Традиційний західний раціон харчування перевантажений менш здоровими жирами Омега-6, які містяться в рослинних оліях і смажених продуктах, – каже професор Руайрі Робертсон. – Отримані нами результати демонструють, що жінка, що вживає більше жирів Омега-3 і менше жирів Омега-6 під час вагітності та грудного вигодовування, може допомогти своїй дитині підтримувати здорову вагу в довгостроковій перспективі. Крім того, такий раціон харчування сприяє зростанню корисних бактерій в кишківнику та сприятливо впливає на здоров'я травної системи в подальшому житті".

Читайте також: Ось що потрібно щодня їсти діабетикам

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл