Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ось чому жінкам корисно займатися на велотренажері

  • 41

Експеримент учених показав: заняття на велотренажері можуть неабияк допомогти жінкам схуднути. В експерименті брали участь представниці прекрасної половини людства у віці настання постменопаузи.

Період постменопаузи для жінок вважається небезпечним з точки зору набору зайвих кілограмів – в їхньому тілі після специфічних гормональних змін, властивих цьому віковому періоду, інтенсивніше накопичується жир. Але праця фахівців Сіднейського університету свідчить: заняття на велотренажері тричі на тиждень всього за два місяці можуть забезпечити ефект схуднення жінкам, що вступили в постменопаузу.

І ще: Ще одна вагома причина робити зарядку зранку

Сіднейський вченими був проведений експеримент, результати якого вони назвали вражаючими. У ньому брали участь 40 жінок у періоді постменопаузи, що мали зайву вагу. Спосіб життя учасниць відрізнявся малою кількістю фізичної активності.

Жінок поділили на дві групи, одна з яких, за завданням учених, мала регулярно виконувати вправ – зокрема, займалися на велотренажері. Інша група не тренувалася.

Після восьми тижнів занять на велотренажерах (по три рази на тиждень) у жінок було констатовано збільшення м'язової маси та зменшення жирової. Зокрема, м'язова маса в ногах і тулубі зросла на 0,7 кілограма, а жир скоротився на 0,4 кілограма. Також при цьому підвищилася витривалість організму.

Жінкам наполегливо рекомендують займатися на велотренажері - фото 325473

Коментуючи ефективність тренувань на велотренажері, вчені відзначили: результати експерименту переконливо доводять, що навіть не дуже інтенсивна фізична активність може сприяти схудненню. Ці дані, за їхніми словами, повинні втішити тих людей, які пов'язують необхідність худнути з посиленими і недоступними для них навантаженнями.

Будь-яка вправа краща, ніж нічого. Можна почати з малого і поступово збільшувати свою активність, – висловився про це керівник дослідження Яті Бутчер.

Читайте також: Хірурги навчилися перетворювати жир на кубики пресу

Джерело: Medikforum
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Тренування