На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому жінкам корисно займатися на велотренажері
- 232
Експеримент учених показав: заняття на велотренажері можуть неабияк допомогти жінкам схуднути. В експерименті брали участь представниці прекрасної половини людства у віці настання постменопаузи.
Період постменопаузи для жінок вважається небезпечним з точки зору набору зайвих кілограмів – в їхньому тілі після специфічних гормональних змін, властивих цьому віковому періоду, інтенсивніше накопичується жир. Але праця фахівців Сіднейського університету свідчить: заняття на велотренажері тричі на тиждень всього за два місяці можуть забезпечити ефект схуднення жінкам, що вступили в постменопаузу.
І ще: Ще одна вагома причина робити зарядку зранку
Сіднейський вченими був проведений експеримент, результати якого вони назвали вражаючими. У ньому брали участь 40 жінок у періоді постменопаузи, що мали зайву вагу. Спосіб життя учасниць відрізнявся малою кількістю фізичної активності.
Жінок поділили на дві групи, одна з яких, за завданням учених, мала регулярно виконувати вправ – зокрема, займалися на велотренажері. Інша група не тренувалася.
Після восьми тижнів занять на велотренажерах (по три рази на тиждень) у жінок було констатовано збільшення м'язової маси та зменшення жирової. Зокрема, м'язова маса в ногах і тулубі зросла на 0,7 кілограма, а жир скоротився на 0,4 кілограма. Також при цьому підвищилася витривалість організму.

Коментуючи ефективність тренувань на велотренажері, вчені відзначили: результати експерименту переконливо доводять, що навіть не дуже інтенсивна фізична активність може сприяти схудненню. Ці дані, за їхніми словами, повинні втішити тих людей, які пов'язують необхідність худнути з посиленими і недоступними для них навантаженнями.
Будь-яка вправа краща, ніж нічого. Можна почати з малого і поступово збільшувати свою активність, – висловився про це керівник дослідження Яті Бутчер.
Читайте також: Хірурги навчилися перетворювати жир на кубики пресу
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
16:23"Я в захваті": Шерон Стоун показала картину українського художника у себе вдома
-
15:22"Ми не чекаємо дива – ми творимо його разом": Ірина Федишин закупила 100 автівок для ЗСУ
-
14:23Вперше за довгий час: Потапа та Настю Каменських зловили разом у США
-
13:23Заміна вершкового масла на олію зменшує ризик передчасної смерті, – дослідження
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:2215 хвилин і готово: рецепт неймовірного десерту з савоярді та кокосовою стружкою
-
11:23Павло Зібров заявив, що роками брехав про свій вік: скільки років артисту насправді
-
10:23Не в стосунках: Jerry Heil підтвердила, що розійшлася з хлопцем
-
09:09Люку Бессону – 65: п'ять фільмів популярного режисера, які має подивитись кожен
- 17 березня
-
21:07Сезонна алергія: що треба знати про симптоми та як уберегтися
-
20:07Паліндром, ДК Енергетик і RUSIIICK & Misha Substance: три музичні прем'єри тижня
-
19:02Забрала маля вомбата від матері: американську блогерку хочуть депортувати з Австралії
-
18:07GRABAR та YUVI випустили трек на вірш Ліни Костенко
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:05Блогер Лебіга побив рекорд україномовних трансляцій на Twitch
-
16:38Як вибрати GPS-навігатор?
-
16:35Екологічні день-ніч ролети: як вибрати натуральні матеріали
-
16:28Чому варто записати дитину на курси Minecraft
-
16:03Вілл Сміт вперше за 20 років випустить музичний альбом: відома дата релізу
-
15:59Як вибрати взуття для оптової закупівлі: ключові критерії для успішного бізнесу
-
15:41Львів: чому його обов'язково треба відвідати
-
15:33VENTOLUX — виробник надійної та стильної побутової техніки для дому
-
15:24Ексклюзивні пропозиції від магазинів із продажу систем безпеки: які додаткові послуги можу
-
15:21Яку техніку можна придбати у мотосалоні
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
09:09Люку Бессону – 65: п'ять фільмів популярного режисера, які має подивитись кожен
- 17 березня
-
09:22День святого Патріка: що традиційного зробити в це свято
-
08:00На Радіо МАКСИМУМ: стартує "Ванілла сізон" із подарунком на який ми так чекали
- 16 березня
-
20:32Ніколи не підведуть: ці два знаки Зодіаку надійніші за всі швейцарські банки
-
17:37Лише 2 з 10 найпопулярніших авто у США можна вважати справді безпечними
-
15:01Як відзначити День святого Патрика: особливості й традиції святкування
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни
-
17:07Найстаршому – 96, а найменшому – 3,5: у податковій розповіли про мільйонерів в Україні
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
- 13 березня
-
21:0930 відомих висловлювань Альберта Ейнштейна, які виявились правдою
-
08:22Найкращі книги Юрія Андруховича: підбірка хорошої літератури на вечір
- 12 березня
-
20:12Три знаки Зодіаку, яким не варто прислухатись до чужих порад цього тижня
-
17:07Ваші ідеї провалюються, і ось чому: ми знаємо 5 поширених причин
-
13:28Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
-
08:36Хто такий Володимир Вернадський – творець української ідентичності
- 11 березня
-
09:03Символ вірності та любові: ТОП-15 ідей тату з домашніми улюбленцями
- 10 березня
-
16:02Залиште у спогадах важливих людей – ідеї тату на згадку про рідних