Ось чому потрібно їсти насіння гарбуза

Гарбуз – один з головних продуктів осені, але знайти його можна ще й взимку. Він смачний, корисний і ще дуже дешевий. Медики зазначили, що корисною є не лише м'якуш гарбуза, а й насіння, і ось чому.

Додайте до свого щоденного раціону насіння гарбуза, адже в ньому надзвичайно багато користі.

І ще: Медики назвали шкідливі щоденні дії людини, з якими краще покінчити

Гарбузове насіння багате на вітаміни

В насінні багато вітамінів А і Е, які відповідають за молодість шкіри, здоров'я нігтів і волосся. Якщо у вас лущиться шкіра, волосся тьмяне і ламке – включіть в свій раціон гарбузове насіння.

Цинк

Це ще один важливий компонент, який необхідний для здоров'я шкіри. Адже нікому не хочеться ходити з прищами та запаленнями. А в гарбузовому насінні його досить.

Для схуднення

А також у гарбузовому насінні достатньо клітковини, що дозволяє нормалізувати метаболізм. Тому попри свою, здавалося б, чималу калорійність (близько 500 ккал на 100 грамів) ці плоди сприяють притуплення почуття голоду і схудненню.

Читайте також: Як швидко і надовго освіжити подих

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл