Огірок, сир та лимон: ідеальний сніданок очима дієтологів

Як стверджують фахівці, сніданок – найнеобхідніший прийом їжі протягом дня для кожного з нас. Дуже важливо, щоб він піднімав зранку настрій, був не просто смачним, а й корисним.

Дієтологи розповіли, які продукти треба їсти на сніданок. Поради допоможуть зробити ранковий прийом їжі ідеальним, пише buzzfeed.

І ще: ТОП-3 міфи про метаболізм, про які варто забути

Фахівці закликають вживати на сніданок салат з помідорів, огірка, зелені, а також бринзи або білого сиру. Звернути увагу варто і на салатну заправку. Вони рекомендують використовувати чайну ложку оливкової або соняшникової олії з лимонним соком.

Найважливішим компонентом сніданку є вуглеводи. Треба пам'ятати, що в залежності від швидкості їх впливу на рівень цукру в крові, вони діляться на швидкі і повільні, а за хімічним складом на прості і складні. Швидкі вуглеводи легко розщеплюються і перетворюються на основне джерело енергії, глюкозу, а повільним необхідний для цього певний час. Дієтологи радять харчуватися повільними вуглеводами, оскільки вони забезпечують організм енергією в рази довше, ніж при вживанні повільних.

Непоганим варіантом для сніданку буде і вівсяна або пшенична каша. Але варити її слід на воді.

Смачний сніданок

Це цікаво: Переможниця шоу Холостяк Анна Богдан розкрила секрет схуднення на 16 кг: фото до і після

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради