Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

ТОП-3 міфи про метаболізм, про які варто забути

  • 97

Метаболізм може бути повільним і швидким, а ще його можна розігнати, якщо часто їсти, пити воду і займатися спортом. Чи так це насправді?

У худих людей швидкий метаболізм, а у людей, схильних до повноти, – повільний

Щоб схуднути, треба розігнати метаболізм. Метаболізм у різних людей може мати відчутні відмінності, пише healthhub. Він залежить від:

  • складу тіла
  • статі (чоловікам зазвичай потрібно більше калорій, ніж жінкам)
  • віку (з віком основний обмін зменшується)

На метаболізм впливає і генетика. Наскільки сильний цей вплив, вчені поки не знають. Генетика однозначно грає роль в можливості нарощувати м'язову масу (а це впливає на метаболізм).

І ще: Чому деякі люди не товстіють: генетики пояснили цей феномен

Чим частіші і важчі тренування, тим краще для організму

Дивлячись чий організм і наскільки він підготовлений. Завзятість може зіграти проти вас, якщо ви, звичайно, не є професійним спортсменом. Тому що у других тільки тренування і цілий комплекс відновлювальних заходів, а у вас – тренування, робота, дім, діти, побутові обов'язки. Організм має встигати відновлювати свої ресурси, тому середньостатистичній дорослій людині не варто себе мучити в спортзалах.

Спорт- фото 467567
Спорт

Вода розганяє метаболізм

Вчені неодноразово намагалися підтвердити гіпотези про те, що споживання чистої води змінює швидкість обміну речовин. Було показано, що проста питна вода має один чудовий ефект: вона замінює калорійні напої і, як наслідок, дозволяє контролювати масу тіла. Гіпотези, що споживання чистої води сприяє зниженню холестерину або артеріального тиску, на жаль, не мають наукового підтвердження.

Це цікаво: Як приготувати корисну каву: приголомшливий лайфхак


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини