ТОП-3 міфи про метаболізм, про які варто забути

Метаболізм може бути повільним і швидким, а ще його можна розігнати, якщо часто їсти, пити воду і займатися спортом. Чи так це насправді?

У худих людей швидкий метаболізм, а у людей, схильних до повноти, – повільний

Щоб схуднути, треба розігнати метаболізм. Метаболізм у різних людей може мати відчутні відмінності, пише healthhub. Він залежить від:

• складу тіла
• статі (чоловікам зазвичай потрібно більше калорій, ніж жінкам)
• віку (з віком основний обмін зменшується)

На метаболізм впливає і генетика. Наскільки сильний цей вплив, вчені поки не знають. Генетика однозначно грає роль в можливості нарощувати м'язову масу (а це впливає на метаболізм).

І ще: Чому деякі люди не товстіють: генетики пояснили цей феномен

Чим частіші і важчі тренування, тим краще для організму

Дивлячись чий організм і наскільки він підготовлений. Завзятість може зіграти проти вас, якщо ви, звичайно, не є професійним спортсменом. Тому що у других тільки тренування і цілий комплекс відновлювальних заходів, а у вас – тренування, робота, дім, діти, побутові обов'язки. Організм має встигати відновлювати свої ресурси, тому середньостатистичній дорослій людині не варто себе мучити в спортзалах.

Спорт

Вода розганяє метаболізм

Вчені неодноразово намагалися підтвердити гіпотези про те, що споживання чистої води змінює швидкість обміну речовин. Було показано, що проста питна вода має один чудовий ефект: вона замінює калорійні напої і, як наслідок, дозволяє контролювати масу тіла. Гіпотези, що споживання чистої води сприяє зниженню холестерину або артеріального тиску, на жаль, не мають наукового підтвердження.

Це цікаво: Як приготувати корисну каву: приголомшливий лайфхак

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради