Нові дослідження шокували висновками про стоячі робочі місця

Нові дослідження ставлять під сумнів ефективність стоячих робочих місць для зменшення шкоди від сидячого способу життя. Зауважимо, що раніше їх вважали корисними для офісних співробітників.

Стоячі робочі місця часто позиціонуються як альтернатива сидячому способу життя. Але нові дослідження свідчать про те, що вони можуть бути не менш шкідливими для здоров’я, йдеться у журналі International Journal of Epidemiology.

Читайте також: 5 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам

Дослідники з Австралії та Нідерландів проаналізували дані за сім років, зібрані за участі 83 013 дорослих із Біобанку Великої Британії. Дані відстежувались за допомогою наручних пристроїв, які фіксували активність, сон та кількість часу, проведеного сидячи та стоячи. Ця інформація порівнювалася з рівнем захворюваності на серцево-судинні та кровоносні недуги.

Попередні дослідження стверджували, що стояння за столом може поліпшити загальний стан здоров’я, покращуючи такі показники, як артеріальний тиск та чутливість до інсуліну. Проте нове дослідження, проведене під керівництвом Метью Ахмаді з Сіднейського університету, було зосереджене на "важких клінічних кінцевих точках" – таких як госпіталізації або летальні випадки. Виявилось, що стояння протягом тривалого часу не знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Стояча робота також має негативний вплив на здоров'я / Фото look_studio

Результати показали, що надмірне стояння також може підвищувати ризик захворювань системи кровообігу. Зокрема, стояння понад дві години щодня збільшує цей ризик на 11% за кожні додаткові пів години. Для працівників роздрібної торгівлі та тих, хто користується стоячими столами, це є тривожною новиною. Проте сидіння понад 10 годин на день також значно підвищує ризик – кожна додаткова година збільшує ймовірність виникнення проблем із кровообігом на 26%.

Дослідники відзначають, що ризик ортостатичних захворювань зростає через брак руху як під час тривалого сидіння, так і стояння. Спостереження також показують, що при активному русі, наприклад, під час ходьби, такі ризики зникають, оскільки кров не застоюється в нижніх кінцівках.

Це цікаво: Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного

Загалом, вчені підсумовують, що стоячі робочі місця не можуть замінити регулярну активність і фізичні вправи, які є ключовими для підтримки здоров’я. Тому, хоча стояння за столом і вважалось більш здоровою альтернативою, воно не забезпечує повного захисту від негативних наслідків малорухливого способу життя.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Наука
• Робота