Недооцінений вітамінний герой для здоров'я кісток і серця

Фахівці наголошують на особливій користі вітаміну К, який відіграє ключову роль у засвоєнні кальцію та згортанні крові. Цей мікроелемент не лише запобігає кровотечам, а й допомагає уникнути утворення каменів у нирках та прискорює загоєння порізів і ран на шкірі.

Про це пише UA.Press, пивідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Вітамін К є критично важливим для нормального згортання крові. Без нього навіть незначні рани можуть стати небезпечними.

Лікарі підкреслюють, що він також відіграє значну роль у здоров'ї кісток, сприяючи оновленню та росту кісткових клітин.

Вітамін K є важливим елементом для здоров'я / freepik

Де шукати вітамін К?

Медики радять отримувати вітамін К природним шляхом, включивши до раціону достатню кількість зелені та овочів. Найбільше ним багаті:

• Шпинат
• Броколі
• Зелений салат
• Капуста (одна порція може містити до 1327,6% денної норми!)
• Петрушка
• Яловича печінка
• Спаржа (одна чашка містить 114,8% денної норми)

Додатково: Дієтологи назвали фрукт номер 1, який допомагає знизити холестерин

Вживання цих продуктів допоможе підтримувати необхідний рівень вітаміну К в організмі, зміцнюючи ваше здоров'я.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я