Не з Нового року і не з понеділка: як почати втілювати власні обіцянки

Чимало людей шукає особливих приводів, щоб почати змінювати своє життя. Хтось відкладає на понеділок, хтось на новий місяць, а хто навіть на Новий рік. Але як перейти від бажань до дій?

Мало хто на Новий рік не загадав якесь неймовірне бажання та не подумав, що ж хотів би змінити. Але минає перший тиждень року, а зрушень нема? Саме для таких ситуацій в інстаграм-профілі uahealth поділились дієвими порадами.

І ще: Три суперкорисні звички для тих, хто у новому році хоче підвищити якість життя

"Якщо ти реально хочеш почати ходити в басейн або читати перед сном, то почни робити це вже сьогодні. І вуаля – твій міцний фундамент для нової звички чи обіцянки закладено. Далі – справа за регулярністю та системністю. На цьому рецепт перетворення обіцянки у реальність міг би завершитись, але ще потрібно врахувати кілька важливих інгредієнтів. Зокрема, якого саме результату хочеш досягнути та поставити чіткий дедлайн. Згодом не забудь похвалити себе навіть за маленькі перемоги", – йдеться у повідомленні.

Не менш важливим є і свідомий підхід до рішень про цілі та звички, які не мають не залежати ні від кого іншого, окрім вас.

y Andrew Neel on Unsplash

Як почати щось нове і не здатися наступного дня:

• Реально оцінюйте власні бажання та можливості;
• Обговорюйте з собою ж бажані результати;
• Починайте з маленького;
• Не змушуйте себе, дослухайтесь до свого тіла;
• Пишайтесь собою та тіште себе за перші спроби;
• Діліться змінами і допомагайте іншим почати вже зараз, а не "після свят".

Читайте також: Як пережити свята без конфліктів із родичами

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Психологія