На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Не всі калорійні продукти шкідливі: дієтологи назвали 6 корисних винятків
- 30
Коли ми чуємо слово "висококалорійний", зазвичай уявляємо шкідливі продукти, як-от фаст-фуд чи солодощі з великим вмістом цукру. Проте не всі калорійні продукти є шкідливими. Деякі з них багаті на корисні речовини та можуть бути важливою частиною збалансованого харчування.
Про це пише EatingWell, з посиланням на думки дієтологів, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: Чим шкідливе надмірне захоплення "правильним" харчуванням
Фахівці пояснили, що певні продукти, попри високий вміст калорій, містять багато цінних поживних речовин і позитивно впливають на здоров'я.
- Горіхи
Горіхи багаті на корисні жири, клітковину, білки, вітаміни й мінерали. Особливо дієтологи відзначають мигдаль, який сприяє контролю рівня цукру в крові та підтримці здоров'я кишківника.
- Яйця
Цей продукт містить важливі поживні речовини, як-от холін, вітаміни B12, D та селен. Експерти зазначають, що споживання одного яйця на день не підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
- Молочні продукти
Цільне молоко, попри поширені уявлення, має лише близько 3% жирності, але містить важливі білки, вуглеводи та мікроелементи, що допомагають підтримувати здоров'я кісток і м'язів. Молочні продукти також сприяють довшому відчуттю ситості.
- Сир
Сир багатий на білок і кальцій, які корисні для серця, кісток і м'язів. Дослідження показують, що помірне споживання сиру пов'язане зі зниженням ризику діабету 2 типу, серцевих хвороб та остеопорозу.
- Рис
Це доступне джерело енергії, яке підходить навіть людям із синдромом подразненого кишківника. Білий і коричневий рис багаті на вуглеводи та магній, необхідні для нормального функціонування організму.
- Картопля
Попри калорійність, картопля містить багато калію, вітаміну С і клітковини, особливо зі шкіркою. Ці речовини підтримують здоров'я серця, імунної системи й кишківника.
Дієтологи закликають не боятися калорій, а звертати увагу на загальну харчову цінність продукту.
-
07:19Найкращі привітання до Дня Києва 2025: красиві слова та картинки зі святом
- 24 травня
-
22:52З Днем філолога 2025: найкращі привітання та картинки на свято
-
22:23Дякуємо за врятовані життя: привітання з Днем хірурга
-
21:14GRISANA випустила потужний кліп на пісню Femina Magna
-
20:21Два знаки Зодіаку, яких може спіткати нещастя до кінця весни
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:19Такої сирної запіканки ви точно не готували: рецепт вас здивує
-
18:19У Volvo розповіли, на чиї плечі ляжуть витрати від тарифів Трампа
-
17:20Змії активізуються: як уберегтися від укусу та що робити у разі небезпеки
-
16:16Співачка Kesha стала засновницею стартапу для артистів
-
15:49Світанок, Дикі танці, Буйна: легендарні хіти Руслани Лижичко
-
15:23Без дієт та великих обмежень: Арнольд Шварценеггер розкрив секрет здорового старіння
-
15:09До дня народження Михайла Стельмаха – підбірка крилатих цитат письменника
-
14:22"Пропонували шалені гроші": Данилко пригадав, як росіяни хотіли втягнути його в пропаганду
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:22Завірусилася у тіктоці ще до виходу: Тіна Кароль виклала кліп на пісню "Балкони"
-
12:23Чи варто їсти кисломолочний сир щодня: дієтологи назвали користь популярного продукту
-
11:22Ще один український фільм з'явився на Netflix: який саме
-
10:22Анатолій Анатоліч тепло висловився про загиблого Максима Неліпу на прощанні з ним
-
09:15Церковний календар на червень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 травня
-
21:16Ви закохаєтесь у цей тарт з ревенем, полуницею та франжипаном
-
20:17Два знаки Зодіаку, на які чекають виклики на роботі: як уникнути підступу від колег
-
19:18Porsche припиняє виробництво двох своїх популярних моделей авто
-
18:13Galaxy S23 Ultra доводить, наскільки міцним є Samsung, після виходу з крижаної річки
-
17:19Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі
-
07:19Найкращі привітання до Дня Києва 2025: красиві слова та картинки зі святом
- 24 травня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яких може спіткати нещастя до кінця весни
-
17:20Змії активізуються: як уберегтися від укусу та що робити у разі небезпеки
-
13:22Завірусилася у тіктоці ще до виходу: Тіна Кароль виклала кліп на пісню "Балкони"
-
09:15Церковний календар на червень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 травня
-
20:17Два знаки Зодіаку, на які чекають виклики на роботі: як уникнути підступу від колег
-
17:19Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі
-
13:22Свого зробити ніц не можуть: російська співачка скопіювала образ Олі Полякової
-
09:15Місячний календар стрижок на червень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 22 травня
-
20:00"Донечко, дякую": Лілія Подкопаєва поділилася рідкісним сімейним фото
-
13:00Переможниця "Холостяка" Інна Бєлєнь опублікувала фото з новим бойфрендом
-
09:10Гороскоп на червень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 травня
-
20:12Як швидко відновити енергію після важкого робочого дня: три ключові поради
-
17:1411 простих звичок, які допоможуть розвиватися щодня – і на все життя
-
13:23"Мені це не дано": Андрій Данилко зізнався, чому ніколи не мав дружини та дітей
-
10:22"Стану частиною армії": Ектор Хіменес-Браво показався у формі та заінтригував заявою
- 20 травня
-
20:00Локації, ціни, лайфхаки: плануємо мандрівку на вихідні до Тернополя
-
17:05Милість зашкалює: дружина Позитива показала відео співака з донечкою
-
13:22"Легенда": Джулія Робертс розповіла про гірку втрату для своєї родини
-
10:22Jerry Heil зізналася, кому б віддала найвищі бали на Євробаченні-2025
- 19 травня
-
20:00Святкують вовняне весілля: головні злети і падіння історії кохання принца Гаррі й Меган
-
17:15Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
13:225 балів віддали Томмі Кешу: у мережі обурені голосуванням українського журі на Євробаченні
- 18 травня
-
20:07Ці два знаки Зодіаку притягують до себе нещастя: кому слід бути обережними
-
17:09Анджеліна Джолі вшанувала пам'ять Вікторії Амеліної під час церемонії в Каннах