Не поспішайте знімати: науковці довели користь фітнес-браслетів

Університет Сіднея встановив: трекери та мобільні додатки, що стежать за фізичною активністю насправді корисні. Розповідаємо, як вони впливають на ваше здоров'я та загальний стан.

Якщо вірити спостереженню учених, фітнес-браслети підвищують рівень фізичної активності. У середньому показник зростає приблизно на 2 тисячі кроків на день.

Це цікаво: Часте вживання цих овочів заважає схудненню

Але навіть цього достатньо, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету, деяких типів раку, а також ризик передчасної смерті.

Ці висновки науковці зробили, оцінивши фізичну активність групи добровольців (число кроків на день і хвилин, що витрачаються на помірну / інтенсивну фізичну активність; кількість днів на тиждень, в які люди тренувалися; кількість хвилин фізичної активності за тиждень у цілому; обсяг споживання кисню під час тренувань).

Гаджети стимулюють нас більше часу приділяти фізичній активності

Оцінка проводилася з використанням доступних на ринку пристроїв (трекерів, "розумних" годинників), а також мобільних додатків. Примітно: особливо ефективними, з точки зору підвищення активності у користувачів, були опції на зразок персоналізації та текстові "нагадувалки".

Читайте також: Учені розповіли, як стати щасливішим у 2021 році

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Наука
• Гаджети