Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Не молоко: у мережі діляться несподіваним лайфхаком, щоб швидше заснути

  • 203

Вчені дійшли висновку, що швидко заснути допомагає зігрівання ніг перед сном. Цей лайфхак доступний кожному!

Зокрема можна просто одягнути шкарпетки, пише express.

Це цікаво: Науковці розповіли, як дефіцит сну може вплинути на вашу ходьбу

У дослідженні взяли участь шість чоловіків. Добровольці намагалися лягати спати як у шкарпетках, і без них. Якість сну та швидкість засинання заміряли за допомогою зап'ястної актиграфії. Також оцінювали температуру шкіри та частоту серцевих скорочень добровольців. Спали вони у приміщенні з температурою 23°C.

Як виявилось, у шкарпетках учасники засинали на 7,5 хвилин швидше, ніж без них, і рідше прокидалися серед ночі. Загальний час сну у тих, хто одягав шкарпетки, тривав на 32 хвилини довше. Ефективність сну також виявилася на 7,6% вищою у тих, хто лягав спати в шкарпетках.

У мережі діляться несподіваним лайфхаком, щоб швидше заснути - фото 492636
У мережі діляться несподіваним лайфхаком, щоб швидше заснути

І ще: Як стати здоровішим усього за 1 місяць: кілька корисних звичок



пропозиції партнерів
Новини