Названо звички, які допомагають уповільнити старіння: це радять науковці

Довголіття залежить не лише від генів, а й від способу життя. Дослідження британських учених довело, що прості звички – спілкування, активність і добрі соціальні зв’язки – можуть реально впливати на швидкість старіння. Вчені пояснили, які саме дії допомагають зберегти здоров’я та ясність розуму.

Дослідники з Університету Ньюкасла з’ясували, що активне соціальне життя допомагає людям похилого віку залишатися здоровими, фізично витривалими та психологічно стабільними. Спілкування з друзями, подорожі, волонтерство чи просто обід у приємній компанії – усе це знижує ризик падінь, госпіталізації й навіть уповільнює процеси старіння. Про це пише Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Ейджизм у моді: як страх старіння перетворили на прибутковий бізнес

Під час дослідження, у якому взяли участь близько 2000 людей, з’ясувалося, що ті, хто підтримував соціальну активність протягом восьми років, мали на 79% менший ризик розвитку так званої “крихкості” – стану, коли організм втрачає силу та підвищується ймовірність травм.

Професор громадського здоров’я Шина Рамзі зазначила, що соціальна ізоляція значно підвищує рівень стресу, який негативно впливає на організм. Натомість підтримка від близьких допомагає людині залишатися емоційно стабільною та спокійною. Навіть якщо людина має багато знайомств, але не відчуває підтримки, самотність усе одно впливає на її здоров’я.

Доктор Цзії Цай додав, що активність, організованість і життєрадісність теж відіграють важливу роль у продовженні життя. Люди, які беруть участь у спільних заходах, підтримують соціальні зв’язки та зберігають добрий настрій, мають більше шансів залишатися молодими – і тілом, і душею.

Дізнайтесь також про 11 продуктів багатих на колаген: як підтримати молодість шкіри зсередини.

• Теги:
• Поради
• Цікавинки
• Краса
• Популярне