На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Названо найкращий час доби для ефективних тренувань
- 174
Чимало людей вважають, що найбільше результату приносять саме ранкові тренування. Однак американські учені розповіли, чи справді фізичні навантаження у першій половині дня є ефективнішими.
Доволі популярною є думка, що саме ранковий похід у зал чи пробіжка допомагають швидше дійти до омріяної фігури. До того ж, вранці навантаження допомагають швидше збадьоритись та налаштуватись на продуктивний день. Проте дослідники з університету Саутерн Міссісіпі вирішили перевірити, чи справді це так.
І ще: Цей смачний напій підтримує молодість мозку
Науковці організували експеримент за участю молодих спортсменів-добровольців, які займались у різний період дня. Виявилось, що найкращий результат з набором м'язової маси був саме у тих людей, які тренувались після 18 години.
Річ у тому, що ввечері метаболізм починає уповільнюватись, а спорт змушує його повертатись до звичайного ритму. Окрім цього, не лише покращується фігура, а й знижується рівень стресу та покращується сон. Тому можна дозволити собі виспатись вранці, якщо ввечері на максимально зосередитись на спорті.
Читайте також: Як швидко схуднути у животі: поради фахівців
- 22 січня
-
21:487 правил ідеального сексу, які ніколи не підведуть
-
21:2123 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:47Біллі Айліш заспівала іспанською у кліпі Lo Vas A Olvidar
-
20:18Представлено HONOR V40: смартфон, який уже майже немає нічого спільного з HUAWEI
-
19:55Зірка Лари Крофт потішила шанувальників хорошою новиною: фотофакт
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:41У нас теж є серце: викрадачі повернули авто власниці, дізнавшись про її стан здоров'я
-
19:22
Як приготувати смачний пиріг зі шпинатом
-
19:12Учені розповіли, в яких країнах інтровертам живеться найкраще
-
18:52Чехія оскаржила "історичний рекорд" Кріштіану Роналду
-
18:39Електрокар BMW i4 вивели на фінальні тести: відео
-
18:22iPhone отримають нову систему охолодження: її переваги
-
18:14Гороскоп на 23 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:50
Оля Полякова жорстко прокоментувала мовний закон
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
17:39Тіктокер з Канади розповів, як йому живеться зі 150 братами та сестрами
-
17:25Netflix продовжив серіал Бріджертони на другий сезон: перший тизер
-
17:11Список смартфонів і планшетів Apple, які не отримають iOS 15
-
16:53Які знаки Зодіаку в лютому закохаються до нестями: їх лише три
-
16:41Вихід нового фільму про Джеймса Бонда знову перенесли: нова дата прем'єри
-
16:21
Цей фрукт ефективно знижує рівень цукру в крові
-
16:09Джіджі Хадід і Зейн Малік розсекретили ім'я своєї донечки
-
15:52З Mazda MX-5 зробили родстер у стилі ретро: круті фото
-
15:30Шрі-Ланка офіційно відкрила кордони для туристів з усього світу, але з новими правилами
-
15:12Маніфест музичного бачення наших предків: Go_A представили кліп на пісню ШУМ
- 22 січня
-
21:487 правил ідеального сексу, які ніколи не підведуть
-
19:12Учені розповіли, в яких країнах інтровертам живеться найкраще
-
15:30Шрі-Ланка офіційно відкрила кордони для туристів з усього світу, але з новими правилами
-
12:59#saveGeekJournal: YouTube заблокував канал кінооглядів Тайлера Андерсона через скарги 1+1
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 22 січня
- 21 січня
-
20:20Титанік, Основний інстинкт та 50 відтінків сірого: чи реалістичні сцени сексу у кіно
-
15:55Кумедні та епічні фото готелів на Airbnb, які дивують
-
12:22Виберіть карту і отримайте передбачення на найближчий час
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 21 січня
-
07:19Погода в Україні 21 січня: у яких областях буде найтепліше
- 20 січня
-
20:2045-річна модель Playboy знайшла спосіб знову помолодшати (фото 18+)
-
17:17Корисні лайфхаки, як використовувати оцет та соду у побуті
-
14:20Чого не можна робити при запуску двигуна у мороз: найпоширеніші помилки майже усіх водіїв
-
11:33Собаки, які кардинально змінились після стрижки: епічні фото
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 20 січня
-
07:33Найкращі сімейні позашляховики і кросовери: ТОП-3
- 19 січня
-
20:20Моделі vs звичайна жінка: комедіантка відтворює ефектні фото зірок (18+)
-
18:52Три залізних правила корисної кави
-
16:21Як змінювалася найбільш високооплачувана модель 2020 року Кара Делевінь: фото 18+
-
14:45ТОП 5 порад, як можна використовувати засіб для миття вікон: не лише для скла
-
12:19Водохреще 2021: як зірки українського шоу-бізнесу привітали зі святом
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 19 січня
-
07:20З'явилися подробиці про перший незвичайний електрокар Rolls-Royce
- 18 січня
-
20:4919 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:43Названі найжорстокіші серіали в історії телебачення: не для слабкодухих