Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названі три головні етапи для раціонального схуднення

  • 231

Будь-хто може схуднути екстремально − з великим ризиком для здоров'я або ж обрати раціональний шлях. Як саме це зробити, читай нижче.

Останній варіант дозволить закріпити результати на довгий час, заявили дієтологи. За їх словами, раціональне схуднення складається з трьох етапів.

І ще: Переможець Зважені та щасливі знову набрав 220 кг (фото до і після)

1. Очищення кишечника. У 99% людей із зайвою вагою порушена мікрофлора кишечника, що ускладнює процес засвоєння їжі, уточнили експерти.

2. Зміна харчових звичок. Необхідно навчитися ставити собі запитання: "Чого ж я хочу насправді?». Усвідомлення своїх істинних бажань дає можливість зрозуміти, що саме в собі потрібно змінити.

Як схуднути влітку- фото 345479
Як схуднути влітку

3. Фіксація досягнутого результату. За словами дієтологів, цей етап дуже важливий, щоб вага не повернулася. Важливо продовжувати вбудовувати корисні звички і почати розганяти метаболізм. Крім того, фахівці підкреслили, що тільки така послідовність дій забезпечує стабільне досягнення результату і його фіксацію на все життя.

Читайте також: Як налаштувати фітнес-браслет Xiaomi Mi Band 4: покрокова інструкція

Джерело: ncbi


пропозиції партнерів
Новини