Названі прості продукти з омолоджуючим ефектом

Щоб залишатися в прекрасній формі і мати свіжий зовнішній вигляд, необхідно вести здоровий спосіб життя. Це включає як фізичну активність, так і правильне харчування.

Щоб зберегти молодість, ми підібрали декілька продуктів, які допоможуть вам зберегти себе. Про це пише weightless.

Це цікаво: Як приготувати соковите м'ясо, яке стане головною стравою будь-якого святкового столу

Яйця. На щастя, кардіологи реабілітували яйця: вони не вважаються сховищем страшного холестерину. Навпаки, тепер дієтологи в один голос рекомендують внести яйця в щоденний раціон усім, кого непокоїть здоров'я судин і серця: у яйцях багато білка, який допомагає нам довше зберігати відчуття ситості і, отже, менше набирати вагу.

Молочні продукти. Молочні продукти з високим вмістом жиру необхідно їсти якнайчастіше: вони багаті на кальцій, вітамін D і корисні жирні кислоти омега-3. Тому якщо ви не можете їсти рибу та морепродукти (наприклад, через алергію), просто випивайте склянку-другу молока.

Шпинат. Шпинат сприяє утворенню незамінного колагену, який відповідає за еластичність та пружність шкіри. У ньому також дуже багато вітаміну С. Аскорбінова кислота зміцнює імунітет та покращує загальний стан організму.

Салат зі шпинату

Помідори. Ще один овоч, який має омолоджуючі властивості, це помідор. Речовини лікопіну, що входять до його складу, захищають шкіру від агресивного впливу сонячних променів. А каротиноїди сприятливо впливають зовнішній вигляд людини.

І ще: У котрій годині найкорисніше снідати: порада науковців

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа