Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названі продукти, які допомагають зберегти пам'ять

  • 56

Ці смаколики покращують кровопостачання мозку, що, природно, позитивно позначається на стані пам'яті.

Яйця

Білок, вітаміни і холін, що містяться в яйцях, допомагають формуванню нових клітин мозку і нервових імпульсів. Приблизно так і виглядає наша пам'ять з біохімічної точки зору: засвоєння інформації безпосередньо залежить від якості з'єднання нейронів між собою. Експерти з харчування вважають, що доросла людина може з'їдати на тиждень не більше 6 яєць.

Це цікаво: Чому важливо їсти броколі регулярно

Шпинат

Вітаміни К, А, С, лютеїн і зеаксантин, які в надлишку містяться в шпинаті, регулюють синтез жирів, важливих для будівництва клітин всього організму, включаючи мозок, а також корисні для підтримки імунітету. Найкраще їсти шпинат свіжим в салатах або готувати за кілька секунд на олії. Дієтологи рекомендують щодня вживати 150 грамів цієї зелені.

Користь шпинату   - фото 407655
Користь шпинату

Оливкова олія

Прихильники здорового способу життя вважають, що саме ця олія дуже важлива для профілактики хвороб судин і тканин мозку. У ній багато поліфенолів: антиоксидантів, які уповільнюють старіння всіх клітин організму.

І ще: Три причини почати бігати ввечері

Джерело: health.harvard

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини