Названі поширені причини виникнення головного болю

Головний біль може бути ознакою різних розладів, а це означає, що не потрібно ігнорувати його, щоб не нашкодити здоров'ю.

Ранковий головний біль належить до числа найбільш неприємних розладів організму, але для того, щоб позбутися від нього, часом буває недостатньо знеболювальних пігулок.

І ще: Уникаємо авітамінозу: 10 продуктів, які треба їсти весною

Необхідно знати причини нападів цього болю, і про найпоширеніші з них розповіли експерти з Німеччини.

Названі поширені причини виникнення головного болю / MedWeb

Ви занадто багато спите

Людині потрібні 7-8 годин сну щодня, але якщо ви витрачаєте на відпочинок понад 9 годин, то це може стати причиною ранкового головного болю. Надмірний сон зменшує рівень серотоніну в мозку, а це, у свою чергу, скорочує приплив крові до мозку і викликає головний біль.

Надлишок алкоголю

Найбільш очевидна причина, яка може тільки прийти в голову. Надлишок алкоголю, вжитого напередодні, призводить до симптомів похмілля зранку. Навіть кілька алкогольних напоїв викликають зневоднення, що зменшує приплив крові до мозку та стає причиною головного болю.

Брак сну

Названі поширені причини виникнення головного болю / K.Fund Media

Коли ви недосипаєте, то стресові гормони викликають прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, рівня стресу і, як наслідок, ранковий головний біль. Пам'ятайте про те, що спати необхідно 7-8 годин щодня.

Депресія

Пов'язаний з депресією головний біль може проявлятися в будь-який час доби, але досить часто він атакує саме зранку. Депресія порушує якість сну, зменшуючи його тривалість, або навпаки, збільшуючи, що в будь-якому випадку стає причиною головного болю.

Надмірна кількість кофеїну

Названі поширені причини виникнення головного болю / puzzleit

Коли ви споживаєте дуже багато кави та не лягайте спати в належний час, то це може стати причиною головного болю.

Порушення балансу "гормонів щастя"

Дійсно, можна стати жертвою головного болю зранку, якщо ваш організм виробляє занадто велику кількість "гормону щастя" ендорфіну. Цей гормон впливає на показники серотоніну, а вони зменшують приплив крові до мозку і викликають головний біль.

Читайте також: Як зустріти весну без авітамінозу: прості поради

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Наука
• Лайфстайл