Названі найшкідливіші перекуси у спеку

Цукерки, булочки, тістечка – всі вони несуть підвищений ризик отруєння, при цьому ще й змушують організм працювати "на знос" для їх засвоєння.

Після вживання солодких або борошняних продуктів різко підвищується рівень глюкози в організмі, завдяки чому ми відчуваємо бадьорість і навіть ейфорію.

І ще: Рецепт найледачішого салату в світі

Але триває це вкрай недовго. "Замість цукерок і булочок на робочому місці краще перекусити овочами і фруктами, підійде навіть печиво, наприклад вівсяне або легкі крекери, але точно не тортик або тістечко. Замість бутербродів з ковбасою, які шкідливі самі по собі через величезну кількість консервантів і солі, краще з'їсти шматочок чорного або зернового хліба з легким сиром", – кажуть лікарі.

Хліб з сиром

Пити багато чаю або кави з цукром, як це звикли робити багато офісних працівників, дуже шкідливо не тільки для організму, а й для працездатності. Хочете підбадьоритися – випийте зеленого чаю або холодної води з часточкою лимона.

Вода з лимоном

"Цукор в чаї краще замінити ложкою меду – тільки не розмішуйте, а пийте "вприкуску" з медом. Цей продукт, до слова, ще й сил додасть", – резюмували медики.

Читайте також: Ці смаколики здатні уповільнити старіння

• Теги:
• Поради
• Медицина
• Здоров'я