Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Науковці розповіли, як ранковий розпорядок впливає на вашу продуктивність

  • 55

Згідно з дослідженням одного з викладачів Університету Вайомінгу і його колег з Техаського університету A & M, порушення ранкового розпорядку роботи призводить до того, що вони менш зосереджені та недостатньо продуктивні.

Шон МакКлін, доцент кафедри менеджменту і маркетингу Бізнес-коледжу UW, провів серію досліджень, які показали, що така проста річ, як пропуск звичайної ранкової чашки кави, може змусити співробітника почати робочий день менш спокійним і більш морально виснаженим.

Це цікаво: 4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен

"Яким би не був розпорядок, збої в його роботі змушують співробітників почуватися менш зацікавленими та менш продуктивними протягом дня", – написали МакКлін і його колеги.

Навіть беручи до уваги інші фактори (якість сну, напругу та день тижня), автори виявили, що люди були менш спокійними та більш виснаженими психічно в ті дні, коли їх ранковий розпорядок порушувався, ніж в інші дні. І вони були менш залучені у свою роботу та менше просувалися до своїх цілей.

Науковці розповіли, як ранковий розпорядок впливає на вашу продуктивність - фото 433713

Поради для продуктивності

"Знайдіть щось передбачуване, навколо чого можна закріпити ранок, наприклад, прокидатися в один і той же час, вигулювати собаку перед першою чашкою кави або витратити 20 хвилин на медитацію або йогу. Це може забезпечити передбачувану основу, яка структурує залишок ранку, – написали вони. – Однак не завжди вдається уникнути порушення в повсякденному житті – дійсно, COVID-19, здається, щодня створює нові збої. Коли це відбувається, дуже важливо повернутися на правильний шлях".

Читайте також: Чому не варто працювати на вихідних: відповідь вчених

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини