Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен

  • 332

Якщо починати день правильно, то не лише настрій буде хороший, а й справи будуть краще вдаватись. Тому пропонуємо кілька простих звичок, які дозволять змінити свою рутину та покращити життя.

Вдячність

Створіть звичку щоранку бути вдячним певній людині, місцю чи навіть речі. Це можна записувати, говорити та фіксувати у пам'яті. Річ у тому, що просте "дякую" насправді допомагає розвивати відчуття щастя, доброти та самоповаги. Науковці довели, що вдячність позитивно позначається на здоров'ї.

І ще: Ці два запитання Білла Гейтса дозволять вирішити більшість проблем

Проникливість

Якщо кожного ранку приділяти хоча б трішки часу на те, щоб розширювати світогляд та пізнавати нову інформацію, то до успішності залишиться зовсім трохи. За словами психологів, саме ті люди, які знаходять час для постійного навчання, мають найбільший вплив на оточення, а також найвищий рівень довіри.

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен - фото 432124

Зарядка

Ніхто не буде сперечатись, що фізичні навантаження вранці допомагають не тільки швидше прокинутись та збадьоритись, а й є ефективним способом швидко справлятись з напруженням та стресами.

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен - фото 432123

Медитація

Дуже важливо виділити хоча б 5-15 хвилин на те, щоб побути на самоті та глибоко подихати. Без гаджетів, стороннього шуму та хвилі інформації. Це дозволить трохи покращити психологічний стан, а також відчути внутрішню рівновагу.

4 ранкові звички для продуктивного дня, які має мати кожен - фото 432125

Це цікаво: Як доброзичлива атмосфера на роботі впливає на наше здоров'я


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини