Науковці розповіли, як худнути без фізичних навантажень

Зазвичай 20% добової енергії організму витрачає мозок. Однак навчання і будь-яка розумова праця можуть помітно збільшити цей відсоток. Розв'язання складних завдань, логічні ігри, заучування напам'ять – усе це максимально активізує мозок і змушує його використовувати більше енергії!

Так, досвід за участю добровольців підтвердив, що при виконанні певних завдань знижується рівень глюкози у крові. Що свідчить про збільшення енерговитрат мозку. Піддослідні витрачали приблизно 200 ккал, просто розв'язуючи математичні завдання на комп'ютері або заучуючи напам'ять текст.

І ще: 5 ознак того, що ваші тренування недостатньо ефективні

Стрес теж сприяє збільшенню енерговитрат до 40%. Як показали дослідження, вже за 72 години до складного тесту студенти можуть спалювати на 750 ккал більше, ніж зазвичай. А у день самого іспиту цей показник досягає 1000.

Розв'язування задач сприяє схудненню

Шахова партія також здатна спалити кілька кілокалорій. Підвищення ритму серця і дихання під час неї несуттєво прискорюють метаболізм. Але так можна позбутися всього від 100 кілокалорій за годину. Це значно менше, ніж витрачається під час спортивного тренування. Втім, сам процес не потребує надмірного виснажування, адже вам навіть не доведеться вставати з-за столу.

Відтак, учені зауважили, що розумова праця не може повністю замінити спорт, але стане дуже корисним доповненням до фізичної активності.

Читайте також: Науковці розповіли, чому чоловіки обожнюють хизуватися оголеним торсом

• Теги:
• Наука
• Тренування
• Лайфстайл
• Здоров'я