Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Науковці розповіли, чому жінкам не варто зловживати фізичною активністю

  • 168

Фізична активність, безумовно, важлива для здоров'я, але зайва активність вкорочує життя – до такого висновку стосовно жінок прийшли голландські вчені з Медичного центру Маастрихтського університету.

Їх висновок базується на даних 20-річних спостережень за майже 8 тисячами чоловіків і жінок у віці від 60 років.

І ще: Ви здивуєтесь! Як з віком змінюється самооцінка

Зайва активність заважає досягти довголіття. Жінки, які фізично активні більше однієї години на день, рідше доживають до 90 років, ніж жінки, що обмежують свої тренування 30-60 хвилинами, – констатували автори дослідження.

Жінкам бажано займатися не більше години на день - фото 304210
Жінкам бажано займатися не більше години на день / Missoula Curves

За період проведення спостережень за декількома тисячами піддослідних до 90-річчя дожили 34% жінок і 17% чоловіків. Ретельно вивчивши нюанси життя цих добровольців, наукові фахівці з'ясували, що жінкам для продовження життя достатньо підтримувати себе у дорослому віці в стабільній вазі, мати рівень фізичної активності в обсязі годину на день і не поспішати перевищувати цей час. У свою чергу, чоловікам для досягнення довголіття займатися спортом слід за принципом "чим більше – тим краще".

"Чоловіки, що тренуються більше півгодини на день, на 34% підвищували свої шанси на 90-річний ювілей. Ті, хто займався ще більше – понад 90 хвилин на день – ставали ще здоровішими, і їхні шанси дожити до 90 років збільшувалися на 39%. Але у жінок спостерігалася інша картина: зайва фізична активність виснажує їхній організм і веде до вкорочення життя", – повідомили дослідники.

Читайте також: Медики розповіли, як побороти безсоння

Джерело: medikforum


пропозиції партнерів
Новини